国内外相关调查统计显示,受
生活方式和缺乏锻炼影响,孕
产妇腰
背痛发生率逐年增多,高达45.0%~76.0%。广医三院
中医科副主任
医师李振介绍,国内外研究认为,该病的发病机制与
妊娠期内分泌改变、生理性
体重增加而致
脊柱的生物力学改变及
剖腹产中脊椎额麻醉损失等因素有关。而现代医学认为,
怀孕后期腰部负担过大,持续的负荷过度导致
劳损,容易引起无菌炎症性
腰背痛,加之
分娩时产妇剧烈的活动、出
血以及分娩后大量
黄体酮和
韧带松驰
激素的分泌,局部软组织
血液循环不畅,由此引发
腰背部疼痛。
孕产妇如何远离腰
背痛?李振强调,
妇女进行产前、产后功能锻炼是非常有必要的。产前可适当加强腰背肌功能锻炼,改变
久坐、久站等
不良生活习惯,坚持适当的
体育运动。
瑜伽、
快步走、
游泳、
健身操等都是
孕妇产前适宜的
运动。
坐月子期间不要除了躺就只是坐,长时间维持这些姿势,容易伤及
腰椎。“产后的康复锻炼,不但要锻炼腰
腹肌功能,而且需要锻炼髋外展肌群,合理的肢体关节活动和全身锻炼,能推动气血流通,祛瘀生新,滋养受损筋骨关节。”李振表示,产后
健身操、瑜伽、盆底康复锻炼操等都是产后妇女适宜的运动。
在治疗孕产妇腰背痛症状上,中医主要是通过点穴理筋手法、针刺疗法、红外线等理疗,目的是改善局部血液循环,减少胶原纤维的形成和玻璃样变性,减轻疤痕组织水肿,改善局部组织血供和营养等。
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孕期腰疼
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