餐前洗澡有利身体健康

BY：Daisy 2024-07-18 23:32:48 600 ℃

医学研究发现，消化不良或食欲较差的人，饭前半小时洗澡可使热水对胃部进行有益的刺激，暖身往胸口喷洒温水，在冲温水五秒后休息60秒，反复五次。家中若有浴缸，可让身体在热水稍微浸泡，同样可使胃液更顺利分泌，增加胃口。当然，餐前洗澡不意味着空腹洗澡，易发低血糖者更不要空腹洗澡以免晕厥。

肌肉僵硬疼痛者，可在淋浴时用热水持续喷洒疼痛处，以消炎和促进人体血循环系统运作。但跌打扭伤者后则不要伤后立刻淋浴，以免疼痛更甚。肾虚者腰痛可以热水冲腰部。

换季时，常有因工作量大引起的便秘。医生建议可在洗澡时顺时针按压腹部并持续深呼吸，让腹部得到充分淋浴，不仅可治便秘，还能防痔疮。

体寒者气虚，血量不足。可以多泡澡，泡浴水加生姜则更有效。体质不良的老人和小孩忌洗澡时冷热变换，以免感冒。

面部肌肉、神经较敏感，洗澡热水搓脸可对面部神经刺激，加快人体新陈代谢。皮肤偏干者则手较轻缓。

脚部密布神经，洗澡时注意脚部刺激可加速人体代谢、通血祛瘀。

不要在饱腹时马上洗澡以免影响消化吸收或心脏血流量不足，将洗澡时间控制在进餐前后半小时。洗澡时间不宜过长，不多于半小时以免易疲劳。

洗澡注意事项：

(1)水温不能太热，以不超过37度左右，因为这个温度最接近人体的温度。水温过热会烫伤皮肤；过冷则会受凉感冒。

(2)洗澡时间不能超过半小时。时间太长，人容易脱水。

(3)身体有不适不要洗澡，以免发生危险。

劳累了一天后，在洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激这些神经，在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，血液循环加快，舒展表情肌，可促进新陈代谢，保持面部的紧实红润，长期坚持可防止面神经炎、视力减退。

洗澡清洗脚趾会更健康洗脚可谓是非常享受的一件事，每天晚上用热水泡泡脚既解乏，又有利于睡眠，可以改善身体的血液循环，促进我们身体的新陈代谢，从而达到养生保健的目的。洗澡清洗小腿肚会更健康现代人都长期坐在电脑前面，或者是长时间乘坐交通工具，这些都非常不利于我们的身体循环，所以就很容易造成肥胖。

随着生活水平的提升，我们的健康意识也提升了，讲究卫生是保护身体健康的一个基础，很多人喜欢每天洗澡，认为这样可以清除身体的污垢，还可以缓解身心疲劳感。专家介绍，洗澡是良好的生活习惯，但是频繁洗澡或伤害身体健康。近日，康熙皇帝身边特助苏麻拉姑终年不洗澡的生活癖好引发了不少网友热议

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