冬天睡觉别把窗户关太紧
BY：Eilene 2024-09-29 04:18:34 1651 ℃
立冬已过，天气将渐渐转冷，冬季我们该如何保持健康的身体？冬季养生要注意“防寒养肾”。在饮食上面，冬季饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。除此之外，羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是冬季适宜食物。同时，冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是服用一些平和补品以增强体质。另外，由于冬季天冷，不少人喜欢紧闭窗户或蒙头入睡，这是很不好的习惯。除了白天要开启门窗让空气对流外，晚上应开小气窗通风。人体细胞白天分泌高浓度的环磷酸腺苷，可以增强细胞功能；晚上则分泌高浓度的环磷酸鸟苷，具有减弱抑制细胞功能的作用。深夜时人体抵抗力下降，对虚弱患病的人要加强监护，观察其呼吸脉搏是否正常，以利及时采取措施救治。除防寒和进补外，加强身体锻炼也是必不可少的，锻炼可以提高身体的免疫力、减少疾病，但冬季患感冒或者发烧时，忌从事剧烈运动。
冬天睡觉别把窗户关太紧
立冬已过，天气将渐渐转冷，冬季我们该如何保持健康的身体？冬季养生要注意“防寒养肾”。在饮食上面，冬季饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。除此之外，羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是冬季适宜食物。同时
冬季养生,天冷别紧闭窗户睡觉
冬季养生要注意“防寒养肾”。在饮食上面，冬季饮食应以滋阴潜阳、增加热量为主。要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。除此之外，羊肉、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是冬季适宜食物。同时，冬令进补时，为使肠胃有个适应过程，最好先做引补，就是服
冬天晚上开窗睡觉好吗 晚上开窗睡觉的利弊分析
冬天晚上开窗睡觉好吗一般来说，冬天晚上开窗睡觉与否，这个得看具体情况。晚上开窗睡觉的利弊1、利：通风透气晚上睡觉开窗有利于室内空气流畅，空气新鲜，给人营造一个舒适的睡眠环境。晚上关窗睡觉的利弊1、利：夜间处于休息状态，身体抵抗力相对要低一些，晚上睡觉关窗，则可避免受夜风着凉生病。
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