用好这4个原则 让你愉悦走过三伏天
BY：Olinda 2024-07-24 18:20:08 146 ℃
一提起三伏天，想必人们就有点害怕吧!它可是我们夏天时最热的一段时间了，此时，人们的抵抗力也比较差，身体容易缺水了，就容易发生热感冒，甚至是中暑的现象哦。那么，我们要在三伏天做什么才好呢?三伏天如何养生?我们一起通过下面的内容了解一下吧!
三伏天这样养生
三伏饮食——多酸多甘
夏天人们喜欢喝很多冷饮，其实这样对我们的脾胃并不是很好地。因而，营养专家建议，最好在夏季时吃一些酸的和甘甜的食物了，比如西瓜和菠萝就很不错了，尤其是在三伏天的时候。
三伏饮食——补气去火
炎炎夏日，是很容易让我们上火的了，通常会变现为焦虑、失眠等，那么，此时鲫鱼选择一些去火补气的食物了，比如苦瓜、鸭肉就是很好地选择哦。
三伏饮食——新鲜干净
夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成，一般是纤维素和糖分，不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，而且会让人很喜欢，那么，胡萝卜、柠檬、苋菜和一些蔬菜就是很不错的了。但是注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上细菌，引发腹泻等症状。
三伏饮食——补水养生
人一到夏季是很容易缺水的了，尤其是在三伏天的时候，只要我们稍微运动一下，就会大量的出汗，然后就会产生口渴，也会引发中暑的症状哦。因此，补水养生便成为三伏天的重中之重。
以上是今天小编为大家带来的有关“三伏天这样养生”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定是收获不小了吧!是不是，大家知道如何度过这样的三伏天了呢?其实，也不要害怕，三伏天这样的气温了，只要我们做好充分地准备，更重要的是要有好的生活习惯和饮食习惯的话，就会很轻易的度过去的哦。
三伏天,一伏是十天,如何计算三伏天
三伏天是一年当中最热的一段时间，不过很多人不知道什么时候开始什么时候结束，下面小编告诉您如何计算三伏天，一起来学习吧。“三伏”是初伏、中伏和末伏的统称，是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。这就是说，每年进入三伏天之后，都是很热的，特别是中伏的十天，是最热的。
怎么过三伏天？三伏天健康走暑
三伏天健康“走暑”让大家选择“走暑”其实是有原因的。然而三伏天热，很多人都憋在家里不出门，其实这对身体是不好的。权衡之下，进行走路的慢运动就是最佳选择了。除了利用平时时间早晚走走，郊区当然是最好的避暑选择。“走暑”是有诀窍的，你要把握三个原则。当然，走暑，最重要的一点是要补水。随身必备一瓶自制的淡盐水，适当补充一些能量，这是必要的。
什么是三伏天,三伏天注意事项
但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。2015年入伏是7月13日，末伏最后一天是8月21日，共40天。
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