吃完花生毛豆别再吃肉
BY：Ona 2024-08-15 02:47:05 657 ℃
几个小菜加点烤串，恐怕是广大男士最为熟悉的宵夜模式了。在本报记者进行的小型调查中，有超过80%的人认为，花生毛豆加烤肉串是比较健康的宵夜。虽说烤肉脂肪含量高，但可以通过花生毛豆这样的素食来中和，绝对符合荤素搭配的原则。其实，事实刚好相反。尤其对于三高人群来说，这种搭配更是错上加错。
肉类含有大量的蛋白质和脂肪大家都不陌生，但花生和毛豆一点儿不比肉差。用来榨油的花生，脂肪含量甚至高于某些肉类。因此，如果你平时能吃10串烤肉，热量已经比5碗米饭还高了，再加上一盘花生一盘毛豆，热量就大大超标了。不过，如果将部分烤肉替换成花生，倒是个不错的选择，既控制了总热量，还能提供大量具有降脂作用的不饱和脂肪酸。
吃完花生毛豆别再吃肉
此外，方便面、烧饼等油脂含量较高的食物也应尽量避免。如果有条件，低脂牛奶加苏打饼干、清淡的汤面或红豆汤、绿豆汤等都是很好的选择。
花生毛豆怎么煮
花生毛豆怎么煮煮花生各位筒子估计都会哦，不会的自觉扶墙哭去吧！煮花生毛豆像煮花生一样就ok了哦。毛豆豆壳和花生豆壳都不用去掉哦，洗干净就可以放入锅中里面，加入清水煮熟了，别忘了加入盐调味哦，否则吃起来总感觉有些寡。想要取悦心爱的TA，再也不用冒着烈日优雅的冲去超市买各种上火的零食了哦，窝在凉爽的屋子
吃完花生毛豆别吃肉
许多人喜欢把花生、毛豆当小菜，与烤肉串同时吃，觉得烤肉脂肪含量高，可以通过花生、毛豆这样的“素食”来中和，绝对符合荤素搭配的原则。然而，事实刚好相反，对于“三高”(高血糖、高血压、高血脂)人群来说，这种搭配更是错上加错。肉类含有大量的蛋白质
花生毛豆煮多长时间
那还是得忍忍哦，煮花生毛豆可不是马上就能吃到的呢。起码要半个小时哦，花生比较难熟哦，毛豆到时很快就熟哦，煮毛豆基本煮个15分钟左右就熟透了。煮花生毛豆期间可以看看电视剧或者是敷敷面膜哦。煮毛豆需要煮10分钟左右。毛豆和花生都不剥壳哦，所以煮的时间要久一点。煮毛豆花生记住一定要煮熟毛豆哦，毛豆不熟的话会有毒呢。
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