长时间游泳影响健康 并且危害不小
BY：Rochelle 2024-07-16 16:23:40 980 ℃
为什么游泳时间不宜过长?长时间游泳对人体有哪些危害?我们不妨来看看专家是怎么说的。
盛女士在会所游泳池泡了两三个小时后，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，于是紧急向工作人员求救，入医院后，被确诊为长时间游泳引起的心动过速和肌肉劳损。
据了解，最近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少。专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。据介绍，体重达71公斤的盛女士最近刚学会游泳，为了早点看到减肥的效果，她一连两三小时都泡在水中，或游泳或走动，她认为这样能快速消耗体能，还能消暑。谁曾想泡水时间一长，便感觉浑身不适心动过速。
有关专家指出，人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。
也有专家认为，长时间泡在水中，会因氯元素侵袭致病。城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒，人们游泳时，直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响，但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。
所以，大家要清楚游泳要讲究适当，时间不宜过长，如有不适，应立即上岸，做好身体保暖。
怎样游泳变壮,游泳的健康价值
一、游泳的基本介绍游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一。古代游泳，根据现有史料的考证，国内外较一致的看法是产生于居住在江、河、湖、海一带的古代人。他们为了生存，必然要在水中捕捉水鸟和鱼类作食物，通过观察和模仿鱼类、青蛙等动物在水中游动的动作，逐渐学会了游泳。我国历史悠久，水域辽阔。记载中游
妈妈怎样能让宝宝健健康康的游泳
记住一起探索水中世界的另一个方法是参加游泳班。游泳班应有不多于10至15对父子(母子)。这能让孩子学会划水的基本手臂动作。记住你们应仍然一起参与游泳课正式的游泳学习可以迟些开始。母婴频道专家提醒：宝宝游戏时，家长可以当做游戏一样给宝宝玩耍，但果发注意安全，让宝宝寓教于乐!
儿童游泳有助健康 帮助孩子促进健康
儿童是很适合进行游泳运动的，这样会对儿童的健康有所好处，可以说是我们促进健康的最佳方法了，对我们健康养生有所帮助，还可以很好的预防疾病产生，对儿童促进生长发育是有帮助的，是我们不能错过的一个养生好方法。
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