准备怀孕妈妈的必修“课程”

BY：Trina 2024-08-16 07:35:51 306 ℃

准备怀孕了，妈妈要做好哪些孕前准备呢？怀孕前适当锻炼可以增强母体体质，促进肌体代谢，具有协调和完善全身各系统功能的作用。同时，还能提高性机能，以便提供优质的卵细胞，为胚胎组织的生长和生育提供良好基础。计划怀孕的大龄女性尤其应该进行一定阶段有规律的运动后再怀孕，夫妻双方同时进行锻炼效果更好。

妈妈应该做的孕前准备

1、加强锻炼，增强体质。

2、戒烟戒酒，避免与x射线接触，没有医生的指导不随便服药。

3、保证充足的睡眠，养成良好的起居习惯。

4、在充分摄取均衡营养的同时，注意控制体重。

5、在准备怀孕的前三个月开始口服叶酸片，每天0.4～0.8毫克。

6、保持良好的心态，尽量做到心情愉快。

7、选择一家离家较近、设备完善、医疗条件较好的医院做产前检查与咨询

防止静脉曲张怀孕期间下肢静脉曲张是很容易就患上的，所以在此期间孕妈们需要注意注意再注意了。

大多数孕妇在孕早期会出现一些常见的怀孕初期症状，如恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应，出现刚怀孕女性食欲不振，睡眠质量差等问题，孕初期除了常见怀孕初期症状，孕妈咪的这时期也是胚胎组织分化、发育的重要时期，所以孕妈咪要尽量采用食补来缓解怀孕初期症

1．气促在怀孕期的最后阶段，正日渐成长的胎儿会压着你的横隔膜，使你感到呼吸困难。但在生产前1个月时，由于胎儿的头部已进入骨盘之中，所以这问题也通常会随之而消失。此外，贫血也会使人气促，解决的方法是休息。若感到气促而附近又没有椅子的话，可试

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