三天苹果减肥法帮你速减八斤水果

苹果中富含果胶和鞣酸，对于肠道排毒有益，苹果中含有丰富的膳食纤维，能够帮助排便，鞣酸作为有机酸可以刺激肠道，增加肠道蠕动，另外苹果中还含有丰富的维生素和微量元素，为身体提供各种营养。

三天苹果减肥法，是主张人在三天只吃苹果，不食用其他任何食物，只要觉得饥饿就可以吃苹果，但是需要注意控制数量，一天5~6个苹果为宜。另外可以补充一些牛奶，用来补充蛋白质。苹果可以增加饱腹感，让人不必挨饿，又能有效减少热量的摄入，体重自然得以减轻。

关于苹果减肥法你所要注意的

1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如咖啡等，免肠胃不适。

7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

天天吃苹果减肥减肥误区你知道吗

很多人减肥失败的原因是因为无法控制自己的食欲。那么，肚子饿的时候吃苹果，就算多吃也不会造成过多的热量摄入，这好像也很有道理，可是，为什么还是有人天天吃苹果还是减肥失败了呢?

专家提醒，均衡饮食、加强锻炼、选择合适的减肥产品，才是健康减肥最正确的方法。这样你会不仅会变得生活充实，而且减肥效果也会更明显。