空心菜保健好,清热凉血好食材

BY：Viridis 2024-07-17 04:49:15 476 ℃

空心菜在生活中只是很普通的一种绿叶菜，它有自己独特的味道和口感，而且它也有很好的保健功效，特别是在冬季，如果我们能常常食用空心菜，就能起到很好的清热凉血的作用，那么，除了这些，它还有什么优点呢？

空心菜学名蕹菜，别名瓮菜。它是旋花科植物蔓生蔬菜。南方多采用编竹筏浮于水面的栽培方法，蕹菜的茎叶从竹筏的空隙中长出，所以有水蕹之称。蕹菜的茎软中空，聚伞花序，呈白色或淡紫色，叶柄很长，叶片矩圆状卵形节生不定根。民间称其为空心菜、空筒菜、无心菜，又因其蔓生，茎匍匐，故又称藤藤菜。

空心菜原产于中国、印度，广泛分布于亚洲地区。中国自古即有栽培，晋代嵇含在《南方草木状》中就有利用苇筏漂浮水中中蕹菜的记载。我国华南、西南地区栽培较多，华中、华东地区和台湾省次之。空心菜于4~11月可不断采收，水陆两地皆可种植，水田蕹菜茎叶粗大，旱地则较小，为夏秋高温季节主要绿叶菜之一。

古典神话小说《封神演义》中有一则故事描述：比干被昏庸的纣王剖腹挖心后，飞马出北门，偏偏碰到了卖空心菜的农妇。她说：“人若无心即死。”比干闻言，跌下马就死了。由此推测，早在殷商时代就有蕹菜。一千五百多年前，古代学者称蕹菜为“南方奇蔬”，共有三奇：一奇，说其生命力极强，不择水池、陆地均可栽培。而且经过多次采摘后，依然能继续爆出新芽，一般可供人们采收15次。二奇，称赞其能在春夏瓜蔬淡季上市，补充蔬菜的不足，满足民间适时所需。三奇，是指其不与任何佳肴争味，与肉类共烹能产生肉味特色。

空心菜的医用价值

空心菜入药首载于晋代《南方草木状》，之后，《医林纂要》、《本草拾遗》、《岭南本草》等医著以及《广州植物志》上均有记载。《全国中草药汇编》中说蕹菜可解黄藤、钩吻、野菇中毒。相传曹操在行军途中误食野葛中毒，急服蕹菜汤而解。民间以鲜蕹菜捣汁灌服，治砒霜中毒效果甚好。现代医学研究发现，蕹菜中粗纤维的含量极为丰富，主要有纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等成分，具有促进肠道蠕动、通便解毒的作用，特别是果胶能加速体内有毒物质排泄，木质素能提高巨噬细胞吞噬细菌的活力，起到杀菌作用。

空心菜汤——清热凉血润肠通便

空心菜汤食疗功效:清热凉血、润肠通便、补充营养、预防贫血、维持心脏正常功能营养价值:蛋白质、多种维生素、纤维素、氨基酸、钙、铁、磷、钾、胡萝卜素、核黄素适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:体质虚弱、脾胃虚寒、腹泻者小鱼空心菜汤所需材料主要食材空心菜、小鱼干、姜、高汤小鱼空心菜汤的做法1将空心菜洗净，切段;小鱼干洗净，姜洗净，切丝。空心菜具有清热凉血、利尿除湿、润肠通便、养颜美容、洁齿防龋和除口臭的功效。小鱼空心菜汤这道汤品具有清热凉血、润肠通便、补充营养、预防贫血和维持心脏正常功能等功效。