孕妈妈吃饭为什么要细嚼慢咽呢
BY：Nina 2024-07-17 20:37:59 374 ℃
妇女在怀孕后，胃肠、胆囊等消化器官所有肌肉的蠕动减慢，消化腺的分泌也有所改变，导致孕妇消化功能减退。特别是在怀孕初期，由于孕期反应较强，食欲不振，食量相对减少，这就更需要在吃东西时引起注意，尽可能地细嚼慢咽，使唾液与食物充分混合，同时也有效地刺激消化器官，促使其进一步活跃，从而把更多的营养素吸收到体内。这对孕妇的健康和胎儿的生长发育都是有利的。
近年来还有人认为孕妇的咀嚼与胎儿的牙齿发育有密切的关系。日本医学博士松平帮夫发表文章说：“胎儿到了3周，牙齿就发育了，而且决定胎儿一生牙齿的质量，这时要教给胎儿进行咀嚼练习。
胎儿牙齿的质量与母亲咀嚼节奏和咀嚼练习的关系很大。并且断言：“脑子的发达与咀嚼有很大关系。”这些说法是有一定道理的。因此，如果你吃饭时习惯于“速战速决”。那么，为了你和孩子的健康，最好从现在开始吃饭细嚼慢咽。
细嚼慢咽孕妈妈正确进食方式
细嚼食物，牙齿宝宝很健康细嚼可以促进牙齿周围组织的健康，减少牙周疾病。吃饭细嚼慢咽，紧张心情被舒缓孕期中的孕妈咪难免会有心情紧张焦虑的情况发生。细嚼慢咽，食物营养更易吸收食物在口腔内咀嚼得越细，越容易被消化吸收。细嚼慢咽，更容易控制孕期体重餐桌上细嚼慢咽的饮食习惯可以帮助你有效的控制食物的过量摄入，有效地避免自己吃太多，对偏胖型的孕妈咪来说是很好的控制孕期体重的好方法。
孕妈妈吃饭为什么要细嚼慢咽呢
妇女在怀孕后，胃肠、胆囊等消化器官所有肌肉的蠕动减慢，消化腺的分泌也有所改变，导致孕妇消化功能减退。特别是在怀孕初期，由于孕期反应较强，食欲不振，食量相对减少，这就更需要在吃东西时引起注意，尽可能地细嚼慢咽，使唾液与食物充分混合，同时也有效地刺激消化器官，促使其进一步活跃，从而把更多的营养素吸收到体内。近年来还有人认为孕妇的咀嚼与胎儿的牙齿发育有密切的关系。
新妈妈产后细嚼慢咽有助于控制体重
美国研究人员8日公布研究报告说，细嚼慢咽可让人们摄入更少热量，同时增加用餐乐趣。罗得岛大学研究人员安娜·Ｍ·安德雷德女士领导的小组以30名年轻女子为研究对象，让她们在两天中吃分量相同的意大利面。第一天，安德雷德要求她们在不造成不适的前提下
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