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减肥的方法多然分很多但是你所掌握的方法真的适合你吗?或者你的方法真的对吗?在生活中很多大家认为传统的减肥方法并不见得真的有效果。今天大厨艺小编就个告诉大家关于减肥上的一些误区,如果你也在这种圈圈里赶紧跳出来吧!
误区一:
吃
辛辣食物可以减肥。这是很多人持有的观点。认为吃辣容易流汗,吃一点点已令人有饱的感觉。吃辣是有一定的减肥作用,但是,若长久下去会影响胃部机能,严重者有
胃痛甚至胃出
血的危险。而且吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙,长暗疮,反而得不偿失。
误区二:
与
脂肪“绝缘”。
脂肪类食品耐消化、抗饿,进食后可减少对
淀粉类食物以及
零食的摄取,对减肥起积极作用。有些减肥者为了
控制食量用零食充饥,致使
体重有增无减。另外,含有
单不饱和脂肪酸的
玉米油和
橄榄油具有降低低密度脂
蛋白的作用,是减肥
健美的理想
食用油。所以说,摄取适量的脂肪不仅不影响体型,而且对健美有益。
误区三:
饮
水会使身体发胖。其实,只有饮水不足才会引起人体不断积储水分作为补偿,并使体内更容易
积聚脂肪,导致
肥胖。饮水不足还可能会引起人体新陈代谢功能的紊乱,致使能量吸收多,释放少。所以对减肥者来说,饮水不足不仅达不到减肥目的,而且还会对
健康造成更为严重的损害。
误区四:
不吃
早餐可以减肥。不少人误以为不吃早餐能减少
热量的摄入,从而达到减肥的目的,殊不知,不吃早餐对人体伤害极大,无益健康,还会影响一天的工作和生活。所以,一定要吃早餐,而且还要吃好,不能随便吃。
误区五:
紧身衣、
桑拿、
按摩器可以减肥。一些用
塑料制造的“减肥紧身衣”,实质上只会增加被包裹身体部位的流汗程度,而流汗排出的只是水分,并非脂肪。蒸桑拿会大量排出汗水,令体重出现虚幻的下降。可惜减去的只是水分而非脂肪,一旦补充水分,便会恢复原来体重。
美容院采用的电疗按摩器,原理是透过电流刺激令
肌肉结实有
弹性,而非直接消耗脂肪,对于要减肥的人来说,作用不大。
以上的误区很多人都犯过并且很多人还认为效果不错,希望你能改正减肥的误区,祝你减肥成功!
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