一项新研究发现,比起高纤维的谷物和全麦
面包,
大豆、
豌豆、
面食、
扁豆和
米饭,能更好地降低Ⅱ型
糖尿病和
心脏病发作的风险。
加拿大多伦多圣迈
克尔医院的詹
金斯教授主持了这项研究,他说:“我们的研究表明,豆类食品等
低血糖指数
饮食,可以减少心
血管疾病的发病风险,在很大程度上优于高纤维谷物食品。”
血糖指数是衡量各种食物对
血糖产生影响的指标。
詹金斯教授和他的研究小组选择了210例Ⅱ型
糖尿病患者,将其分成两组,进行6个月的饮食治疗,从而比较低
血糖指数饮食与高纤维饮食,对
控制血糖及
心血管疾病的作用。
经过6个月的饮食治疗,研究人员发现,
低血糖指数饮食组患者的血糖
水平下降了0.5%,而高谷物纤维饮食的一组仅下降了0.18%。研究结果还反映出,低血糖指数饮食组的患者,
心脏病发作的风险更低。
血糖指标,血糖降低方法,血糖高怎么办
一、血糖有什么定义血糖系数(GlycemicIndex,英文缩写为GI):也译作血糖生成系数,表示含有50g有价值的碳水化合物的食物与相当量的葡萄糖相比,在一定时间内(一般为餐后2小时)引起体内血糖应答水平的百分比值。用公式表示为:GI=
喝什么茶可以降低血糖,降低血糖有哪些饮食注意事项
一、可以降低血糖的茶有哪些槐花茶:将槐树生长的花蕾摘下晾干后,用开水浸泡后当茶饮用,每天饮用数次,对高血压患者具有独特的治疗效果。同时,槐花还有收缩血管、止血等功效。菊楂茶菊花15克,山楂20克。水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。常饮菊楂茶,不仅扩张冠状动脉,舒张血管,降低血压,同时也降血脂。适用于
吃什么能快速降血糖,八种食物降血糖可以降低血糖的八种食物降血糖有哪些食谱
一、可以降低血糖的八种食物1、燕麦燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富,特别是维生素E,每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面,人体必需的8种氨基酸含量均居首位,尤其是赖氨酸高达0.68克。裸燕麦能预防和治疗由高血脂引发的心脑血管疾
Hash:ddaceb5bd2044575ed039fc8885b148b0e6ed12d
标签:
降低血糖
低血糖
血糖
【声明】本文由用户Vida发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。