有句古话说:孕妇过三伏,腹中揣火炉。很明显的意思,就是说夏日的高温天气,准妈咪们就相当于抱了一个火炉在肚子里,可想而知的难受了。很多孕妈几乎是空调24小时服务,冷饮冰冻不断,这对孕妈真的好吗?
三伏是一年之中最热、最潮的日子。所谓“伏”,意思是说:在天气最热的这三四十天里,宜“伏”不宜动。面对三伏天气,准妈咪又该如何做呢?
一、三伏天,孕妈这样过
1、温水洗澡,必须地!
炎炎夏日,汗流浃背,恨不得一天洗几个澡。怀孕的妈咪洗澡可要注意了。洗澡切莫贪凉,将水温调的过低。而应该使用温水,且沐浴时间不要过长,以10—20分钟为宜。
太凉的水刺激皮肤,瞬间有凉爽的感觉,但令毛孔收缩扩张厉害,会引起异常胎动,刺激子宫血液循环。
怀孕之后的准妈妈比常人更怕热。这是因为怀孕之后,生理上会发生一系列的变化,从怀孕6周开始,血容量和心脏排血量都会增加,所以妊娠期的新陈代谢加快,产热多,能量释放多,因此产生怕热的感觉。
孕妇的基础代谢率比一般人要高四分之一,因此体温也会比一般女性高出0.2℃-0.5℃。而另一方面,孕妇的耐高温能力又比常人更差,所以孕妇会觉得热得难受。
2、宽松、棉质衣物最适合。
孕妈咪选择宽松、棉质衣物最适合。衣着宽松一方面是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是排汗不畅很容易引起皮疹、皮肤感染等。
要注意胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的内衣裤以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。
3、睡午觉,补能量
夏天准妈妈的体力消耗较大,很容易感到疲劳;过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。
因此,准妈咪一定要有充足的午睡时间,一般是1-2个小时为宜。但需要注意的是,午睡时间过长,反而会使脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
热的要命时,来一杯冰镇饮料真是爽到爆,可是孕妈咪千万别管不住嘴,贪吃冷饮。
孕妇由于脾胃功能较弱,抗病能力下降,吃过多冷冻食品会起消化道感染,甚至导致宫缩,进而引发早产。
为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈的饮食既不能过于清淡,又不能加重肠胃的负担。可选择如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等清淡而富有营养的食物,每天保证摄入足够水分。
三伏天热难熬孕妇温水洗澡莫贪凉
二、孕妈吹空调要适度
当热浪滚滚的三伏天来袭,感觉空调是最好的发明了。而比常人更怕热的孕妈们更是爱上空调,只希望呆在有空调的地方。商场、办公室、地铁,只有空调在,人就愿意去。
但是,别忘了孕妈可不是一个人在乘凉,要时刻考虑着,肚子里的小宝宝受得住吗?孕妈的身体受得住吗?万一感冒可不好。
孕妈吹空调的小Tips
1、家里的空调要及时清洁。
2、温度最好别低于23度,保持26度左右最好。
3、需要常开窗换气,使室外新鲜空气进入。
4、千万别对着空调风口吹。
5、夜间睡觉,穿上薄的棉质长袖睡衣。
6、从空调房到室外(办公室、空调车),可以捏着鼻子走出去(屏住呼吸大概5秒钟),让皮肤先适应室外的温度,这样可以减少感冒的可能。
孕妇在夏季预防中暑很关键,但并不意味着孕妈就必须与空调为伴,相反,拒绝24小时呆在空调房里,拒绝过多的冷饮冰冻食物才是对宝宝和准妈咪最健康的生活。
三伏天对于孕妇来说是一个特别难熬的时期,虽然才一个多月的时间,但是气温太高,孕妇腹部增大就容易气喘,再加上这种天气是在是一种煎熬。三伏天来了,孕妇们需要注意一些什么呢?怀孕的妈咪洗澡可要注意了。而另一方面,孕妇的耐高温能力又比常人更差,所以孕妇会觉得热得难受。要注意胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。孕妇由于脾胃功能较弱,抗病能力下降,吃过多冷冻食品会起消化道感染,甚至导致宫缩,进而引发早产。因此,在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生,特别是瓜果蔬菜要洗净,不要食入已变质的食物。
三伏天是非常的炎热的,正常的人都受不了这种高温,何况是孕妇,那么孕妇三伏天养生该注意什么呢?孕妇这时候吃什么好呢,怎样穿衣呢等,这些问题都是很多朋友关心的。那么接下来就有小编给各位介绍下孕妇三伏天衣食住行攻略吧。孕妇三伏天衣食住行攻略夏天温度非常的高,空气的湿度也非常的大,像孕妇这种特殊体质的人肯定
三伏天怎样养生三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高,又潮湿闷热的日子。三伏天养生孕妇三伏天衣食住行攻略孕妇三伏天衣食住行攻略夏天温度非常的高,空气的湿度也非常的大,像孕妇这种特殊体质的人肯定会感到不适的,这对怀着小生命的孕妇是个很大的考验。
Hash:99758701021cd979895a0c57fa7faaea094707bd
【声明】本文由用户Saadiya发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。