加班餐怎么吃不胖反瘦？！饮食
BY：Edie 2024-07-17 15:28:41 1065 ℃
并不是所有的零食和饮料都让你变胖，跟着下面的食谱吃，你不仅不会胖，还会变瘦哦！1、早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。2、早餐时补充钙质每天摄入600毫克剂量的钙质（早餐和午餐各300毫克）可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！ 3、上卫生间之前喝一杯酸梅汁酸梅中富含花表素-这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
4、多喝一些水如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31。3毫升的水（比如，50体重公斤的女性），每天就应该喝1。565升水。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
加班催人老？4大应对加班的饮食对策
对都市人来说，加班是不愿意接受却要必须面对的问题，上班族要说从不用加班的少之又少。加班除了让人身心疲惫以外还往往会加速老化，让不少白领年纪轻轻就成了黑眼圈深邃的黄脸婆。加班对于女性的伤害很大，但是很多上班族女性又很难避免加班，那么女性加班有哪些饮食调理方法呢？既然加班无法回避，不如跟小编学学要怎么用饮食对策巧妙应对吧！
上班族连续加班怎么饮食呢
现在很多的上班族为了赚钱不停的加班加点，虽然收入会高一点，但是对于自己的健康来说，其实是不利的，对于上班族连续加班的情况，特别要注意自己的饮食很关键，那么上班族连续加班怎么饮食呢？对于上班族连续加班的饮食方法可以参照上文介绍的来进行，连续加班一定要保证营养的充分摄入，因为工作的强度如果变大的话，那么身体所流失的营养也会增多，所以适量的补充营养非常重要。
拒绝猝死,经常加班必知饮食四原则饮食之道
接近年末，为了给2014年划上一个完美的句号，熬夜加班都成了很多人的“家常便饭”。也有很多人倍感疲惫。随着生活节奏的加快，人们熬夜加班那是难免的事。伴着工作压力的增大，这些违背了正常的生物钟，熬夜的危害很大，那么，熬夜的人吃什么好呢？饮食调
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