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憋二便
冬季气候寒冷,有的人因
怕冷而长时间
憋尿或憋便,殊不知,憋二便对身体危害很大,会引发许多疾病。长时间憋尿会使
膀胱内的尿液越积越多,含有
细菌和有毒物质的尿液未能及时排出,就容易引起
膀胱炎、
尿道炎、
尿痛、
尿血或
遗尿等疾病;严重时,
尿路感染还能向上蔓延到
肾脏,引起
肾盂肾炎,甚至影响到
肾功能;研究表明,经常憋尿的人,
前列腺疾患、
膀胱癌的发病率明显增高。
大便不及时排出,
水分就会被肠道反复吸收,导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现
精神萎靡不振、
头晕乏力、
食欲减退等症状;此外,长期如此,肠道中的菌群
环境可能会被破坏,从而导致
便秘、
肛裂、
痔疮等一系列
肛肠疾病,严重者甚至会引发肠道
癌症。
憋精
中医学认为,
冬季养生贵在“藏”,于是一些人就片面地认为,冬季不要进行
性生活,或即使性生活也不要
射精,其实这种做法对身体是非常不利的。精液如果长时间蓄积在精囊中
不正常排出,
睾丸便会长时间受到“高压”,可能令生精能力丧失,并逐渐导致
睾丸萎缩,丧失
性功能,出现身体不适;此外,性生活中若长时间忍精,还会导致
慢性前列腺炎等疾患。所以,不论什么情况下,作为人体必需的生理过程,绝对不能刻意勉强,顺其自然才是上策。
憋在家里
寒冷的冬季,许多人喜欢呆在家里,特别是那些身体
抵抗力差的老人。冬季阳光照射少,人体的
生物钟不适应日照时间短的变化,加上憋在家里久了,就会导致
生理节律紊乱和
内分泌失调,变得易怒、
忧郁、易
疲劳,精力衰退,注意力分散等。长期憋在家里还易致抵抗力下降,反倒容易生病。所以,冬季不要长时间呆在家里,要经常到室外空气清新、场地宽敞的地方
散步、
跑步、练
太极拳、跳
健身舞等,都有助于调动情绪、缓解
抑郁状态。
冬季养生饮食调养原则,冬季养生之养生茶饮,冬季养生之养生水果,冬季养生之美食补脑
一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食
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一、秋季养生五种食物1、苦瓜炒肉丝药膳配方:猪肉50克,苦瓜300克,调料适量。制作方法:将猪肉切丝加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒盛起;锅内留少许底油,投放切成条的苦瓜,加盐并倒进肉丝翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。用法:随意食用。食用功效:清热消暑,开胃祛湿,益脾补肾
冬季养生3个小常识,冬季养生这三个部位要保暖,冬季养生保健三常识,冬季养生保健之养生茶饮
一、冬季养生3个小常识1.饮食要滋阴润肺秋收冬藏,冬季到来,人们食欲普遍增强,此时千万记得要管住自己的嘴,以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”,多食核桃、芝麻、蜂蜜等,可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品,年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。
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