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一个月一次的大姨妈,好烦人啊~大姨妈的到来,都会让脾气无缘无故提到心头上~一点点小事就看不顺眼~但小编在这里还是提醒各位女生,一些些在生理期时,应该避免的行为,以避免打乱了生理期的作用。
#1喝酒#
在生理期期间,还是少沾酒类,因为酒精有着活血的作用,会延长你的经期~
#3性行为#
生理期间还是要避免性行为~除了在清洁卫生这一点上,还有一个原因就是会使原本排出来的血液逆流回子宫内,可能会引发一些疾病。
#4过量的咖啡#
过量的咖啡会刺激我们的神经和心血管,会造成一阵阵的经痛~喝的当下可能没察觉,当过了一阵子,痛的感觉就会找上你了。
#5重口味食物#
重口味的食物,如高盐分或高糖分的食物会促使我们的情绪高涨~一点点的情绪波动都会影响身心灵。
#6整日懒洋洋地躺在床上#
想以经期为理由,而推掉各种运动,懒洋洋地躺在床上的你就大错特错了~一些简单的瑜伽伸展或户外的散步,会帮助你的血液循环,对子宫也有一定的帮助。
#7使用同一片卫生棉太久#
同一片卫生棉使用太久是非常不卫生的习惯,长时间包着血液,会导致细菌的滋生。
生理期怎么样瘦身,生理期的饮食禁忌,生理期减肥需注意什么,生理期减肥食谱
一、生理期怎么样瘦身第一阶段:减肥滞留期(月经开始后第1-7天)这个时期,你体内的雌激素和孕激素水平都将处于一个月中的最低谷,荷尔蒙缺乏,新陈代谢缓慢,身体极易疲倦,此时就需要放慢你的减肥速度。好好呵护一下疲惫的身体,为下一阶段的瘦身行动储备能量。减肥建议运动方面:可以选择轻柔的
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饮食方面:1.尽量减少对高热量、高脂肪食物的摄取。最后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用,绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。防止血糖不稳定,避免加重月经的各种不适。
生理期间的注意事项 生理期切勿饮食这些食物
生理期间饮食注意事项一个月一次的大姨妈,好烦人啊~大姨妈的到来,都会让脾气无缘无故提到心头上~一点点小事就看不顺眼~但小编在这里还是提醒各位女生,一些些在生理期时,应该避免的行为,以避免打乱了生理期的作用。#1喝酒#在生理期期间,还是少沾酒类,因为酒精有着活血的作用,会延长你的经期~#3
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