俗话说:“春困、秋乏、夏打盹。”这“夏打盹”,医学上称为“夏季倦怠症”,“夏季倦怠症”是由于夏季炎热,温度过高,人体大量出汗所致。大量的钾元素随汗液排出,导致体内缺钾,如果钾元素得不到及时补充,就可导致人们倦怠疲乏、精神不振。
预防缺钾最有效的方法是多吃含钾丰富的食品。粮食作物中,以荞麦、玉米、红薯、大豆、绿豆等含钾元素较高。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄和柚子等,以香蕉含钾元素最丰富。蔬菜中,菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。海藻类含钾元素相当丰富,如紫菜每百克含钾1640毫克,因此,紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。
另外,多喝茶对预防缺钾也有一定的作用。因为茶叶中含有1.1%~2.3%的钾。夏天多喝茶不但消暑,补充因出汗而丢失的水分,而且可以补钾,可谓一举多得。
夏季倦怠快补钾夏
俗话说:“春困、秋乏、夏打盹。”这“夏打盹”,医学上称为“夏季倦怠症”,“夏季倦怠症”是由于夏季炎热,温度过高,人体大量出汗所致。大量的钾元素随汗液排出,导致体内缺钾,如果钾元素得不到及时补充,就可导致人们倦怠疲乏、精神不振。预防缺钾最有效
专家支招:远离夏季倦怠症
俗话说“春困秋乏夏打盹”,夏季炎热,温度过高,更容易让人感到疲倦,医学上也称之为“夏季倦怠症”。下面大厨艺小编为大家介绍防止“夏打盹”的7个小妙招。1、拳头按压,释放疲惫。拳头握紧,放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,
“夏季倦怠症”的防治妙招7诀
俗话说“春困秋乏夏打盹”,夏季炎热,温度过高,更容易让人感到疲倦,医学上也称之为“夏季倦怠症”。下面就介绍一下,“夏季倦怠症”的防治妙招7诀~。1、拳头按压,释放疲惫。拳头握紧,放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,能释
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