宝宝预防佝偻病补钙还要晒太阳

为预防佝偻病，爸爸妈妈都会想到给自己的小孩补钙，可有些小孩补了钙之后还是出现了佝偻病的早期症状。光补钙不行，还要晒太阳才能帮助钙的吸收，尤其是秋冬来临，孩子穿的衣服多，晒太阳的时间要稍微延长一点。

一天一粒维生素D不会中毒

很多家长以为，佝偻病就是缺钙引起的，只要补钙就行了，实际上并非如此。吴婕翎说，佝偻病是由于体内维D不足致使钙磷代谢障碍，进而影响骨头发育。其实佝偻病最常见的还是维D摄入量不足引起的，缺钙只是继发性疾病，因此，单纯补钙是不行的，要预防，还得先补充维D。

在补维生素D和钙上，家长还有两种误区，一种是不补。吴婕翎表示，现在有些家长会存在一些误区，以为自己的宝宝长得足够壮了，应该就不需要补维D了。其实这是错误的，对于这些小朋友来说，进补的需求量可能反而会比其他小朋友更多一点。有些妈妈反映看到说明书上说，维生素D服用过多的话，会中毒的，宝宝每天服用维D，长期蓄积在体内，是否也会造成中毒。只要按照医嘱，每天给宝宝服用一粒的话，是不会造成中毒的。也有医生建议一些父母给孩子在某一天要多服一粒维D。维D的需要量是因人而异的，有些小朋友每天服用一粒时，不能达到进补的效果，每天补两粒的话，量又会偏大，所以一般这个时候，医生们都会建议家长在一星期内的某些日子来给宝宝服用两粒，其他时间服用一粒，这样的话，既不会担心中毒，又可以保证维生素D摄入的相对均衡。

建议每天晒两小时太阳

光摄入维D还是不够的，维生素D的摄入，必须经过太阳紫外线的照射后，才能被人体真正吸收，才能帮助钙的转化吸收，所以，晒太阳是非常必要的。有些妈妈提出疑问了，自己每天都会带宝宝在户外晒10多分钟的太阳，这样够不够呢？也有些家长反映小孩长时间在外面玩耍，是不是就晒得足够了。到底晒太阳应该要晒多久？晒太阳晒得好不好，也是有学问的，主要从两个方面来看：一是看晒的裸露面积，一般来说，当然裸露面积越大越好，可以晒得均衡一点，四肢和头都露出来；其次是看晒的方式，在有玻璃阻挡的地方晒太阳，是达不到效果的，当然，也不需要在猛烈的太阳底下直接对着太阳来晒，因为维生素D的转化，需要的是接收太阳光里的紫外线，因此，只要在有紫外线照射的地方如棚底，也是一样有效的。同时，因宝宝皮肤娇嫩，一般不建议采用非自然的光照射，否则很容易造成宝宝皮肤灼伤。同时广州的空气中尘埃比较多，因此建议每天晒太阳的时间最好在2个小时以上。