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女性上班族坐的太久,腰部的赘肉就容易堆积,久而久之就很容易形成“游泳圈”,怎样减掉腰部的赘肉呢?瘦腰最有效的方法是什么呢?下面就为你推荐瘦腰的方法,让你拥有“水蛇腰”。
1、提了再提的薏仁水
可是好处多多,既可以美白又可以消水肿,不过切记唷,身体属寒性的水水就酌量食用搽!不然大姨妈来的时候会痛到不行。
2、喝醋
Fiyon有点肠躁症,所以排便不是很顺,总不能全身都纤合度,肚子大的跟青蛙一样吧!所以这个时候就要来清清肠胃搽,我是都再7-11买的芦荟醋,一瓶39大洋,口味偏酸,不敢喝太酸的水水就加水稀释搽!
不过要注意一下,在所有纯发酵醋,都不能加热超过52度温度,此时不单会破坏维他命群,更会使醋里的活菌及极微量元素,大量死亡与破坏,喝完醋后二小时内,不要吃带有毒性的中西药,有稀释类固醇,抗生素及毒素功效,醋的好处多多,一下子说不完。
3、抬腿
Fiyon上实习课有时候要站整天,整天下来又酸又浮肿,既然要完美曲线,腿怎么能肿呢所以睡觉前就抬抬腿促进血液循环,舒缓一下。
4、运动不能少
运动是维持身材最好的方法,像我比较懒惰啦!就买台踏不机在家,看电视的时候边看边踩,这样可以边运动边当电视儿童,又可以锻练腿部的曲线,一举两得阿!
5、减少垃圾食物食用
这项对我来说其实蛮难的,不过就尽量做到搽!前几天新闻才说一天一瓶饮料,一年多13公斤,哇~这样惊人的数据,应该有警惕到大家!!现在Fiyon都喝自己泡的菊花枸杞茶,养身又顾眼睛,重点自己泡的糖量就会控制一下!
6、早餐吃的好晚餐吃的少
早上就会尽量吃饱一点,要上课实习才有力气,晚上就尽量克制一下不要受不了诱惑大吃特吃,晚上我们人的代谢变慢,所以容易囤积脂肪搽!不过偶尔犒赏自己是需要的啦!
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