![](/uploads/images/nologo/615672.jpg)
近年来,
孕期抑郁症的发病率逐年走高。调查显示,八成孕
产妇在
怀孕期间都有
抑郁倾向。它不仅会影响
准妈妈的
心情,还会严重危害
宝宝和妈妈的身体
健康。下面,小编将教大家如何预防孕期
抑郁。一、
孕期抑郁症有哪些症状根据研究发现,患有
抑郁症的
妇女会觉得心情低落,这段上会持续两个星期或以上。其他可能会有的迹象是:1、懒:感觉突然
疲乏无力,自觉懒散无能,甚至日常生活、简单的工作或家务活亦懒于应付。2、呆:动作减少,行动呆板,思维迟钝,
记忆力和注意力下降,理解力明显减退。3、变:
性格明显改变。4、忧:
忧郁悲观、消沉,无信心和活力,有万念俱灰之感。心情压抑、苦闷,对外界一切缺乏兴趣,并感觉身体上多有不适。5、虑:多思多虑,胡思乱想,坐卧不宁,或常自责、
自卑,或长达数周甚至数月
失眠。二、孕期抑郁症有哪些危害
孕妇情绪波动对
胎儿会有很大影响,根据临床研究发现,孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安,可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性
兔唇。孕妇精神状态的突然变化,如惊吓、
恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度
紧张,能使
大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,引起循环系统功能紊乱,导致
胎盘早期剥离,甚至造成胎儿
死亡。此外,当情绪不安时,
胎动次数会较平常多三倍,甚至高达正常的十倍,如胎儿长期不安、体力消耗过多,出生时往往会比一般
婴儿体重轻一公斤左右,如孕妇与人争吵后三周内情绪一直不能平伏下来,其胎动次数会较之前增加一倍。在怀孕期的情绪长期受到压抑,
婴儿出生后往往出现身体功能失调,特别是
消化系统功能特别容易出现紊乱,再者,
母亲的情绪起伏会刺激
神经系统分泌不同的
激素,透过
血液进入胎儿体内,从而影响BB的身心健康。三、为什么会患上孕期抑郁1、激素变化怀孕期间体内激素
水平的显著变化,可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉
焦虑。因此,当你开始感觉比以往更易
焦虑和抑郁时,应注意提醒自己,这些都是怀孕期间的正常反应,以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。2、其他原因另一些容易导致孕期抑郁症的诱因有:
家族
个人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有过抑郁史,那么当你怀孕时,就更容易患上孕期抑郁症。
人际关系方面出现问题,这也是妇女在孕期和产后患孕郁症的主要原因之一。如果你与你的配偶关系
紧张,并且已无法自行解决问题,那么最好立即找有关专家进行咨询。四、得了孕期抑郁应该怎么办1、要尽量使自己放松,放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。照顾好你自己,是孕育一个健康可
爱宝宝的首要前提。一旦孩子出生,你就将再也没有那么多时间来照顾你自己了。所以当你怀孕的时候应该试着看看
小说,在床上吃
可口早餐,去
树林里散
散步,尽量多做一些会使你感觉愉快的事情。2、和你的配偶多多交流。
准妈妈们要保证每天有足够的时间和配偶在一起,并保持亲昵的交流。如果身体允许,可以考虑一起外出度假,尽力使你们的关系更加亲密。这样当孩子降生时,你会有坚强的后盾,可以放心依靠。3、和
压力作斗争。不要让你的生活充满
挫败感,要时时注意调整你的情绪。
深呼吸,充分
睡眠,多做
运动,注意营养。如果你仍然时时感觉焦虑不安,可以考虑参加孕期
瑜珈练习班,帮助自己保持心神
安定。4、把你的
情绪表达出来。向你的爱人和朋友们说出你对于未来的
恐惧和担忧,明确地告诉他们你的感觉。当你处在怀孕的
非常时期,你需要爱人和朋友的精神支持,而只有当他们明了你的一切感受时,他们才能给予你你想要的安慰。
怀孕1-5个月的准妈妈饮食食谱,怀孕6-10个月的准妈妈饮食食谱
一、怀孕1-5个月的准妈妈饮食食谱怀孕第1个月主打营养素:叶酸作用:防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿畸形,这对妊娠早期尤为重要,因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。
朱茵微博宣布怀孕 看准妈妈怀孕前的准备
朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备三、不宜过度劳累、熬夜,应保证睡眠质量及充足的睡眠。朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备六、提前阅读了解有关孕期知识及胎儿生长发育的书籍或杂志。朱茵微博宣布怀孕看准妈妈怀孕前的准备八、充分保持愉快平稳的心情,迎接孕期生活,有利于优生优育。
怀孕30周准妈妈怀孕30周的变化
胎儿发育胎宝宝胎长约37cm,胎重约1500g。双顶径的平均值为7.83士0.62cm,腹围的平均值为24.88士2.03cm,股骨长为5.77士0.47cm。30周的胎宝宝大脑发育非常迅速,肌肉和肺也都在继续生长发育着,眼睛很可爱地在一睁
Hash:d95d103ceaf4e37f2223407a5fd270f609c34cbe
标签:
准妈妈
怀孕
准妈
快乐
妈妈
【声明】本文由用户Blossom发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。