注意！晚餐慎吃老玉米
BY：Prunella 2024-08-15 13:43:32 1338 ℃
早晨6点，我的头昏沉沉的，身体懒洋洋就是不想起来。我习惯是每天早晨排便一次，可躺到了10点，还没有便意。我立刻吃了一片果导片，以增强肠道蠕动。中午12点勉强吃了一点泡面，又躺下，一直到下午4点，才有便意。排便后，身体感觉很轻松，再也不想躺着了，也有了食欲。
这真是个教训，对于我们七十来岁的人而言，连着玉米头一起吃老玉米，曾经是最美好的记忆，但是到了老年，千万不能再贪吃了，尤其是晚餐，实在想吃些粗粮，可以喝点好消化的玉米粥。
玉米粥晚餐助睡眠
想要睡得好，除了保持良好的生活习惯外，健康的饮食也很重要。多吃有安神效果的食物，可促进睡眠。首先，主食选粗粮，多喝粥。谷物中，玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。蒸饭时，不妨多加点。如担心不好消化，也可以粗粮细做，如吃个窝头、贴饼子;还可以熬粥。其次，多吃素菜、多吃鱼虾。
注意！晚餐慎吃老玉米
上周末，我晚饭没有没吃其它东西，只吃了一个老玉米。玉米有点老，吃起来很香，最后，我还把有些甜滋滋的玉米头嚼了。没想到这下可坏了事，当晚快12点了我还是没睡意，慢慢地感觉浑身难受还有点疼，肚子也有点疼，整夜转碾反侧。早晨6点，我的头昏沉沉的，身体懒洋洋就是不想起来。我习惯是每天早晨排便一次，可躺到了1
减肥晚餐：薯丁炒玉米
薯丁炒玉米很多爱美的女性朋友都喜欢吃，因为它是营养的减肥晚餐，红薯有润肠通便的作用，对于清宿便也有很好的作用。薯丁炒玉米的做法材料：鲜玉米粒200克，红薯150克，青椒50克，枸杞子15克，高汤50克。
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