上周末,我晚饭没有没吃其它东西,只吃了一个老
玉米。
玉米有点老,吃起来很香,最后,我还把有些甜滋滋的玉米头嚼了。没想到这下可坏了事,当晚快12点了我还是没睡意,慢慢地感觉浑身难受还有点疼,
肚子也有点疼,整夜转碾反侧。
早晨6点,我的
头昏沉沉的,身体懒洋洋就是不想起来。我习惯是每天早晨排便一次,可躺到了10点,还没有便意。我立刻吃了一片果导片,以增强肠道蠕动。中午12点勉强吃了一点泡面,又躺下,一直到下午4点,才有便意。排便后,身
体感觉很轻松,再也不想躺着了,也有了食欲。
这真是个教训,对于我们七十来岁的人而言,连着玉米头一起吃老玉米,曾经是最美好的
记忆,但是到了老年,千万不能再贪吃了,尤其是
晚餐,实在想吃些粗粮,可以喝点好消化的
玉米粥。
玉米粥晚餐助睡眠
想要睡得好,除了保持良好的生活习惯外,健康的饮食也很重要。多吃有安神效果的食物,可促进睡眠。首先,主食选粗粮,多喝粥。谷物中,玉米、燕麦、小米助眠效果最好。因为其含有一种能改善睡眠的松果体。蒸饭时,不妨多加点。如担心不好消化,也可以粗粮细做,如吃个窝头、贴饼子;还可以熬粥。其次,多吃素菜、多吃鱼虾。
注意!晚餐慎吃老玉米
上周末,我晚饭没有没吃其它东西,只吃了一个老玉米。玉米有点老,吃起来很香,最后,我还把有些甜滋滋的玉米头嚼了。没想到这下可坏了事,当晚快12点了我还是没睡意,慢慢地感觉浑身难受还有点疼,肚子也有点疼,整夜转碾反侧。早晨6点,我的头昏沉沉的,身体懒洋洋就是不想起来。我习惯是每天早晨排便一次,可躺到了1
减肥晚餐:薯丁炒玉米
薯丁炒玉米很多爱美的女性朋友都喜欢吃,因为它是营养的减肥晚餐,红薯有润肠通便的作用,对于清宿便也有很好的作用。薯丁炒玉米的做法材料:鲜玉米粒200克,红薯150克,青椒50克,枸杞子15克,高汤50克。
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玉米
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