舒缓情绪开阔视野坐月子适当看看电视无妨

【妈妈网特稿】坐月子能不能看电视呢，很多新妈妈会有这样的疑惑。坐月子看电视，不仅可以舒缓产后紧张忙碌的情绪，保持良好的心情，还能接收外界信息、开阔视野，有利于新妈妈日后重返职场。但专家称，月子期间看电视要注视时间，超过半小时就要休息一下，以减轻看电视时，电器和坐姿对产妇身体的影响。

为了妈妈的健康，在坐月子期间以休息为主，少看电视和上网，因为这两种家电的辐射都比较大，不但对眼睛不好，而且长时间坐着对腰也不好，容易导致以后长期出现腰疼。当然，如果适当看是好的，只是不要长时间坐在电视机和电脑旁就是了。

【坐月子看电视要注意些什么？】

1、看电视的时间不要太长，以免眼睛过于疲劳；

2、要和电视机保持一定的距离，看电视的时候眼睛和电视屏幕的距离要保持在电视机屏幕对角线长度的五倍，减少电磁波对产妇和宝宝的辐射；

3、适当地控制看电视的时间：观看电视的时间不可以过长，最好每天不超过一个小时，否则眼睛会很容易疲劳。看电视的过程中，可以适当地闭上眼睛休息一会，或者站起来走动一下，以消除眼睛的疲劳。

4、电视机摆放的高度要合适。

5、不要看刺激性比较强的节目，如一些惊险恐怖片、过于伤感的内容，以免扰乱产妇的情绪；

6、看电视时声音不要太大，以免影响宝宝。

【延伸：坐月子可以看书、织毛衣吗？】

因为坐月子期间，主要是产妇在生理和心理上的恢复期，坐月子应该安排休息和适当活动，产妇还要喂哺婴儿，如果看电视和看书，往往时间过长，容易使产妇的眼睛疲劳，加上看书，看电视往往是长时间内保持在一个姿势或一个体位，这样对产后体质的恢复也不利。

月子期间久坐、过早下地，太多活动都容易会留下后遗症。当然，每个人原来的体质、健康情况就有所不同，适应性和耐受力也有所不同，应从多方面考虑。

另外婴儿一般在母亲旁边，婴儿需要睡眠的时间比较多，母亲看电视还对婴儿的成长不利，往往形成婴儿睡不好，吃不好。所以坐月子期间要少看电视少看书，最好是不看。

小编tips：为了让眼睛保持明亮，新妈在月子期间应多吃富含维生素A的食品，因为维生素菜维持眼睛角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增强在无光中看物能力等作用。如果缺乏维生素A，会出现角膜干燥、怕光、 流泪等现象。因此，可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。