怀孕40周之常见的身体不适
BY：Phyllis 2024-08-17 03:31:52 8 ℃
整个怀孕过程，长达280日，历时10个月，孕妇无论在生理或心理上都要面对很大变化，会如何迎接有可能出现在自己身上的问题呢？
失眠夜晚失眠会造成您白天疲倦且焦躁，自怀孕开始随时可能发生。您的胎儿是24小时活着的，即使您想睡觉，其代谢可能还继续进行着，如此一来会影响到您身体的反应。另外，夜晚频尿或盗汗可能会造成失眠。
改善失眠方法
．找个舒服的睡姿，保持睡房凉爽
．切忌服食安眠药，以免安眠药成份会影响胎儿
情绪不稳
情绪快速且难以控制的变化，常会没来由的哭泣及焦虑，在整个妊娠期中均可能发生，怀孕7-10个月期间，情绪变化可能会更大。这是由于内分泌的平衡对神经系统造成忧郁的作用；就像月经来潮前的变化，担心怀孕期间的一些危机以及担心初为人母角色的扮演，都会突然影响情绪变化。
改善情绪不稳方法
．按摩脸部，尤其是太阳穴和颈部，可减轻压力纾缓紧张，改善失眠
．对自己的情绪化不要过份自责，这些都是怀孕期的正常现象
．多与人倾诉，讲出自己的感受及压力
主要原因是低血糖，但妊娠期之荷尔蒙也会直接影响胃部，造成恶心想吐的现象。通常饿及久睡后特别容易发生，在怀孕最初的3个月会比较严重，其后会逐渐减退。较严重者（妊娠剧吐），呕吐可失去体液及矿物质的平衡，导致低血压。如果连续3天，每天都大吐3次以上，则必须住院打点滴，补充流失的水分和电解质，以免对胎儿有不良的影响。
改善恶心方法
．经常少量多餐
．避免会引发恶心的干燥食物和咖啡
．随身准备甜食以便充
．睡前15分钟服用一杯牛奶和一片饼干
．烟味或其他强烈味道均可能造成恶心
由于直肠静脉扩张使得直肠突出于肛门外，而逐渐长大的胎儿压迫直肠，阻碍了静脉血回流，因此该处血液堆积造成静脉曲张，引发痔疮。
预防方法
．多食用富含纤维的食品，使粪便柔软并定期排便
．勿抬举重物，以免增加腹腔内的压力和背压，而使直肠静脉受到压迫
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我怀孕了吗是否怀孕了-怀孕征兆怀孕症状
月经一向不准的黎黎，发现这次的“老朋友”又有好一阵不露面了。当黎黎拿到上面写着结果呈阳的化验单时，真是庆幸自己做了个明智的选择，否则……静静就没有黎黎那么幸运了，在得了一场流感之后，她发现自己怀孕了。很多女性在不知道自己已经怀孕的情况下，误把一些妊娠反应当成是发胖、生病的征兆，服用了一些对胎儿不利的药物，让自己后悔不已。下面是我们通过调查，总结出来的一些怀孕后比较常见的征兆，提示你不要错过了宝宝的信息：*老朋友没有来（显而易见的！
怀孕期常见的不适怀孕症状-怀孕征兆怀孕症状
2．皮肤与指甲怀孕时期的皮肤通常都会比较好，但它也可能会变得很干、鳞化或油腻。4．脚肿因为身体吸收了额外的水份，怀孕时有少许脚肿是正常的，所以不必因此而担心。若想将水肿减至最少，应尽可能在休息时把双脚抬高。若情况继续恶化的话，便应请教医生或助产士。更明显的脚肿可能是子痫前期的先兆，这可引致高血压。7．胃灼热怀孕时内分泌的变化而引致胃灼热是很常见的。在未有医生指示之前，不要服用消化药。8．恶心这是怀孕初期常见的问题之一，可在一日中的任何时间出现，疲倦更会令你情形恶化。一日中，应少食多餐。
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