想要保护前列腺,就常做保健操吧预防
BY：Noella 2024-07-18 14:23:28 1803 ℃
我们都知道，前列腺对男性健康非常重要，因此，男性保护好前列腺是非常重要的。下面专家为广大男性介绍一套“前列腺保健操”，共有4组动作，简单易学，且5分钟就能做完，非常方便。专家建议，要想保护前列腺，不妨多勤作这套保健操。
前列腺保健操做法如下：
第一，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。
第二，用温热湿毛巾，揉洗会阴部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。
第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。
专家提醒，除了勤做保健操，男性前列腺保健还要注意调节生活起居。如，饮食要清淡，戒酒，忌食辣椒，少吃生姜、生葱、生蒜、胡椒等，不宜过量食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。可以适当多吃些苹果、番茄。多喝水，就像是给前列腺洗澡，能有效缓解前列腺炎症状。
此外，办公室男、IT男等，每坐40分钟，最好起身活动一下，经常变换坐姿，适时放松前列腺。适度、有节制的性生活，有助于排出前列腺液，减少淤积。工作劳累、疲劳、焦虑、情绪波动等，都可能导致前列腺炎症状的发生或加重。男性朋友应该出参加社会活动，去大自然中放松心情，缓解负面情绪，或许有一天你会突然发现，那些曾经令自己痛苦的症状，全消失了。
四组保健操保护前列腺健康预防
研究显示，文职人员、企业高管、青年学子、从事脑力劳动的老年男性、公务员、老师及火车、汽车与飞机驾驶人员，是前列腺增生的高发人群。这类人不妨每天做一套“前列腺保健操”，可以缓解前列腺负担，减少发病几率。一共有4组动作。第一，顺时针按揉小腹30
男性常做“前列腺保健操”男性保健
研究显示，文职人员、企业高管、青年学子、从事脑力劳动的老年男性、公务员、老师及火车、汽车与飞机驾驶人员，是前列腺疾病的高发人群。这类人不妨每天做一套“前列腺保健操”，可以缓解前列腺负担，减少发病几率。一共有4组动作。第一，顺时针按揉小腹30
前列腺炎的自我疗法,防治前列腺炎的保健操
因为吸烟与辛辣的食物不会诱发患者的前列腺炎，但不利于患者前列腺炎的治疗，并且还会加重病情。
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