孕妈妈该采用怎样的睡姿能睡个好觉
BY：Edda 2024-07-17 17:22:48 257 ℃
孕期准妈妈采用什么样的睡姿睡眠，很重要哦，好的睡眠姿势不但会带来好的睡眠，还今避免因姿势不当带给胎儿的负面影响。
A仰卧、左侧卧、右侧卧对睡眠的影响
1、左侧卧：据医生介绍，左侧卧是最佳的睡眠姿势，对妈妈和胎儿都有益处。容易浮肿的孕妈妈更应左侧卧。
2、右侧卧：如果采用右侧卧的睡姿，隆起的腹部会压迫静脉、阻碍血液向心脏流动和供给，静脉旁边的淋巴管也会因受到压迫而导致浮肿、静脉曲张。
3、仰卧：如果采用仰卧的姿势睡眠，增大的子宫会压迫到腹主动脉、影响对子宫的供血，胎儿发育受到干扰。
4、整晚只保持左侧卧的睡眠姿势也是不对的，要偶尔左右侧卧交替一下。
B左侧卧中的不同睡姿
1、腹部稍隆起时，采用左侧卧的姿势睡眠时，上面的腿可稍稍向前弯曲，两腿间夹一个侧睡夹垫或枕头，可使孕妈妈的腰背部得到放松，可减轻腰酸背痛。
2、孕中、晚期时，上面的腿可向前弯曲，让腹部贴于床面，可放松腰背肌肉。如果能在身旁放个长抱枕，还可方便孕妇随时倚靠。或者弯曲位于上侧的腿，膝盖下垫靠枕，就可保持姿势稳定，安然入睡了。
孕中期睡姿准妈妈的正确睡姿
在我们生活中，可能有很多人都不知道孕妇的睡姿对于腹中的胎儿也是有影响的。因此，当孕妇处于孕中期的时候，更应该注重睡姿。那为什么样的睡姿是怀孕中期最好的呢?今天小编就来告诉大家，想要知道的朋友就来看一下吧。孕中期正确睡姿及好处为什么样的睡姿是孕中期孕妇最好的睡姿呢?小编要告诉大家的是，孕妇侧睡是最好饿
孕中期睡姿 准妈妈的正确睡姿
仰卧，也可以避免压迫心脏，孕前都采用这种睡姿，孕后肯定是安全的睡姿。然而踏入孕中期，这时期的体位可直接影响子宫的血流量，尤其是仰卧位会对孕妇及胎儿产生一系列不利影响。
孕晚期睡姿准妈妈左侧睡姿的作用
睡觉，是一件十分享受的事情。然而，对于孕妇来说，睡觉并不是那么享受的事情了。因为孕妇不正确的睡姿是会影响到腹中胎儿的。那孕晚期什么睡姿好呢?孕晚期的正确睡姿又是什么呢?今天小编就来为大家一一介绍一下，感兴趣的朋友就来看一下吧。孕晚期的正确睡
Hash：ea1931f48b04cdd0aabe6654394f49e8e293e998
【声明】本文由用户Edda发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。