婴幼儿饮食以喝奶为主,只要每天喝母乳或配方奶600~800毫升,就可以满足钙的需要,不需再额外补。而且母乳中钙和磷的比例为2:1,最适合钙的吸收。不过,有些情况可能需要额外补充钙剂,如早产儿等。若孩子出现多汗、枕秃、夜啼等现象,可能是缺钙的表现,要经医生诊断决定是否需要补钙。
婴儿出生15天后可在医生指导下适量补充维生素D,促进钙吸收。需要提醒的是,家长一定不要将成人服用的鱼肝油给宝宝吃,它的维生素A含量过高,易摄入过量发生中毒,且不利于婴儿的生长发育。
3~11岁儿童每日需钙600~800毫克,11~18岁的青少年每天需要钙1000毫克。他们处在成长的最关键时期,对钙的需求量增加,可通过每天摄入250~500克奶制品、户外活动不少于1小时等获取钙。如果晒太阳不够,可以适量的补充维生素D。儿童肠胃功能较弱,如果需补钙,最好选择液态有机钙,并且尽量不要喝碳酸饮料。
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一、婴幼儿怎么补钙第一,适当晒太阳。经常让宝宝在户外活动。春秋天,你可直接让宝宝在太阳下,夏天在树荫下,使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射,可促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇,经光化学作用转化为维生素D3。太阳光照射,可使皮肤贮存维生素D3备用,不会使维生素D过量。晒太阳时不要隔着玻璃窗,
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