减肥常遇到的两大误区介绍误区
BY：Alicia 2024-07-23 00:19:53 728 ℃
女性朋友们都希望自己能够有美妙的身材，但是总是有些人不管付出多大的努力也没有效果。当然，恐怕您已经出现了几个健康减肥误区了，因此导致了您的减肥工作没有效果。那么我们看一下常见的误区有什么希望您能记住。
误区一：每周进行一次剧烈运动，就能够在其他的几天不锻炼了
这种想法是错误的，并且这么做对身体的伤害是比较大的。您要知道，如果短时间内做了大幅度的体能付出有损身体健康，还有可能造成突发事件。研究发现惯于静坐生活的人突然做出大力气的体力活动时，发生急性心肌梗死的危险性最大。因此，锻炼必须循序渐进，必须坚持。
误区二：哪个部位胖就集中锻炼哪里，这样就可以局部减肥了
其实这种想法是错误的，因为锻炼主要的功效就是促进人体的新陈代谢。那么锻炼最先消耗的就是内脏脂肪，然后才是皮下脂肪。皮下脂肪是血流多的地方先消耗，如四肢、脸颊部等。所以，锻炼减肥看出身体外形的变化效果相对滞后，尤其是腹部脂肪的减少，必须坚持锻炼一段时间后，才可以看出明显变化。
以上就是为您您详细的介绍的比较容易出现的健康减肥误区，了解了这些以后就要注意了，尤其是不要突然做剧烈运动，这样会对身体造成极大的伤害。相信朋友们会经过坚持不懈的努力看到最好的减肥效果!
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