饮食减肥存在哪些常见误区误区

不少美眉在减肥的过程中，会认为吃甜食、肉类等食物很容易增加体内脂肪，于是选择吃素来进行减肥瘦身，长期下去会使身体缺少一些必须的营养，给一些疾病带来机遇，这时候对美眉而言就是祸不是福了，下面让我们来看一下在健康减肥过程中，采取食疗的减肥方法中有哪些误区?

㈠不吃早餐就能减少热量摄入?

正确做法

一天中早餐的营养是身体所必不可少的，主要选择粥、蔬菜等食物作为早餐比较好，如果您喜欢吃面包的话，可以选择全麦面包来作为早餐，这是因为全麦面包不含脂肪又能为身体提供丰富的营养，而香蕉中丰富的纤维素能够帮助排除体内积聚的毒素，起到滋润肠胃的作用。如此搭配既美味又瘦身。

㈡素食就可以减肥?

正确做法：

一些比较喜欢通过吃素来减肥的美眉可以在事先做好一个比较均衡的饮食规划，主要包含一些有益健康的植物蛋白，如豆类、坚果类食品，还要注意多吃蔬菜水果。

㈢想减肥就不能吃水果?

正确做法：

是不是在减肥的时候就不能吃水果呢?一般来说水果的热量比较低，而且糖分又比较少，如西瓜、香蕉等水果。香蕉的钾元素含量特别丰富，对于血压的控制及平衡身体酸碱性非常重要，而且含有果胶，可以帮助排便顺畅。

㈣喝减肥饮料是减少卡路里摄入的好方法?

正确做法

不少美眉为了省事，在减肥的时候往往会选择喝减肥饮料来减少卡路里的摄入，可以选择柠檬水来代替它。

㈤无脂肪的零食可以减肥?

正确做法

一些无脂肪的零食大多都会含有一些添加剂，所以吃些低量脂肪又可以减肥的坚果类食品比较好。

㈥蔬菜低热低脂，可以尽情吃?

正确做法

在选择蔬菜减肥的时候可以通过蒸煮或者凉拌的方式来烹制。

在上述这些饮食健康减肥误区中，您应该在减肥的过程中遇到过吧，虽然刚开始效果比较好，长期下去会发现体重还是没减轻，而且会感觉身体有些不适的现象，所以减肥方法的正确选择对胖美眉来说是比较关键的。