孕妈妈及其家庭应该如何有效缓解产前焦虑
BY：Scarlett 2024-07-17 01:40:38 479 ℃
孕妈妈应该如何缓解产前焦虑情绪？小编将教您两招应对产前焦虑。
1、要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。
2、孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。
3、有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。
4、多看看亲子类的网站和论坛，和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。
5、临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。
应该如何预防产前焦虑
家庭方面
1、丈夫：多关心体贴妻子，为妻子按摩。
在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。
腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝宝交流，另方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。
2、长辈：
孕妇的母亲，婆婆最好也能现身说法让孕妇了解生产的全过程，做到心中有数。
家庭条件好，孩子易焦虑
据英国《每日电讯报》11月10日报道，美国亚利桑那州立大学的心理学家进行的一项新研究发现，家庭条件好的孩子往往要承受父辈们成功的压力，因此他们患上精神疾病的风险更大。与家庭条件一般的同龄人相比，来自年收入超过10万英镑家庭中的孩子患上焦虑和抑郁症的几率会增倍。上述这些压力源叠加在一起，就很容易让家庭条件优越的孩子陷入“高压陷阱”。
遭家庭暴力的孩子易患焦虑症
英国一项最新研究发现，遭受家庭暴力的孩子患焦虑症等精神疾病的风险会增加，其大脑发生的变化甚至可以比拟经历残酷战争的士兵大脑发生的变化。参与试验的40名孩子平均年龄为12岁，约一半人曾经遭受过家庭暴力，还因此被送入社会救助机构。研究发现，他们在看到生气表情的图片时，大脑中前脑岛和杏仁核两个区域（与紧张
家庭暴力增加孩子焦虑症风险
英国一项最新研究发现，遭受家庭暴力的孩子患焦虑症等精神疾病的风险会增加，其大脑发生的变化甚至可以比拟经历残酷战争的士兵大脑发生的变化。经研究，经受家庭暴力的孩子看到生气表情的图片时，大脑中前脑岛和杏仁核两个区域的活动幅度会明显大于正常成长的孩子。另外，建议家长在发生争论的情况下，应避免孩子在场，
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