补钙需要打“持久战”,因而“健康收益”是妈妈们最关注的指标。可是,面对众多补钙产品,到底该如何选择好呢?您需要注意以下几点:
一、选择天然钙(钙食品)源
要区分化学合成钙产品还是天然钙源产品;孕产妇(孕产妇食品)、婴幼儿(幼儿食品)选择天然钙产品是一种更安全的选择。现在市场中婴幼儿补钙产品以天然型的乳钙和碳酸钙为主,妈妈们可以选择安全无副作用、含量高、吸收率高的乳钙。乳钙是牛初乳的简称,它是从牛奶中提取的天然钙源,乳钙牛奶是营养专家推荐的最佳钙源,全面促进婴幼儿童骨骼发育,提高免疫力。乳钙是牛初乳的简称,它是从牛奶中提取的天然钙源,乳钙牛奶是营养专家推荐的最佳钙源,全面促进婴幼儿童骨骼发育,提高免疫力。
二、安全第一,无添加剂
色素、调味剂等添加剂都可能是常规补钙产品的配方;选择没有添加色素香精对宝宝更安全,中华人民共和国卫生部颁布2009年9月1日起,所有6个月以下婴幼儿食品,不得添加任何香料,以保护婴幼儿身体健康。
三、注意钙质的吸收
常见的各种钙盐不仅元素钙含量不同,吸收率也是有差异的:经证实,天然乳钙为80%、碳酸钙为40%、乳酸钙为32%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、葡萄糖酸钙为9%......而在元素钙含量对比中,表现不错的天然乳钙,其吸收率高达80%,是当前使用最广泛,且性价比较高的钙质,备受妈妈们的喜爱和推崇。
选对钙源是有效补钙的重要一步,而维生素D3能让效果更进一步。科学证明,血液内维生素D需维持一定浓度才能保证最佳的钙吸收。
专家提示:钙源的选择是有效补钙的重要一步,维生素D和亚麻酸的含有也非常重要,亚麻酸能够激活宝宝体内转化酶的功能,更好地促进骨骼和大脑神经的健康发育,促进钙吸收。两者搭配补钙才能更好吸收。
四、注意看清补钙关键值
常见的天然乳钙、碳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙、乳酸钙及磷酸氢钙,其实都是钙的化合物,俗称钙盐。人们服用的任何一种真正被吸收的只是其中的“元素该”。不同的钙剂,“元素钙”的含量也千差万别。如葡萄糖酸钙中含元素钙仅为9%,磷酸氢钙含元素钙为23%,而天然乳钙的钙含量是相对最高的。因为0-3岁的宝宝,从每一颗牙齿的萌出到每一厘米的成长,从骨骼、内脏的发育到大脑的健康,处处都离不开钙的支持。这个时期的宝宝,按照体重比例计算,对钙的需求量是成人的2-4倍。因此专家建议:处于快速生长期的宝宝,应选择含有足量元素钙的产品,以保证宝宝快速茁壮成长。如果0-3岁宝宝补钙不足,不仅会出现缺钙症状,还会错过最佳生长期,甚至影响今后的每一步成长。
专家提示:在选择钙剂时,钙盐含量不用重点关注,钙元素含量才是关键,看清这一点,是提升补钙效率的第一关。
一、补钙茶可以补钙吗一、茶叶中含有丰富的单宁、膳食纤维等一些植物活性成分,茶叶不仅使本身所含的钙被释放进入肠道被消耗掉,还会反过来造成在肠道中的钙被释放,还有造成血液中的钙流失。二、茶叶中含有草酸和钙,形成草酸钙,也会影响钙的吸收和利用,一方面很容易导致结石系统,另一方面可以导致缺钙现象
一、婴儿补锌补钙应该怎么补关于如何给宝宝有效补锌的问题,营养专家建议最好最安全的补锌补钙方法是通过饮食补充,最符合机体代谢的需要。另外,缺钙缺锌较为严重的情况也可以服用补钙补锌的药物来适当补充。具体婴儿补锌补钙怎么补呢?1、辅加富锌食品宝宝4-6个月之后就可以添加辅食,可以吃辅食的宝
一、喝骨头汤真能补钙吗很多人都认为,骨髓、牙齿中含有钙,如果用骨头熬汤,就能将骨头中含有的钙熬进汤中,通过喝汤就能够达到补钙的效果。钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力。因此很多人都认为,如果用骨头熬汤,就能将骨头中含有的钙
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