教你健康又简单的瘦腰好方法
BY：Vanna 2024-07-17 07:12:56 938 ℃
肚子上的赘肉困扰着很多人，不仅女人，男人同样在意，因为谁都知道，挺着肚子，对于整体的美感是有一定的影响的，买了很漂亮的衣服穿上，但是因为鼓鼓的肚子总是觉得没有那么漂亮，大家都知道，肚子上的人长上去很快，但是掉下来就很难，当然，减肥很重要，但是健康同样重要，因此就有人问了，腹部健康减肥有什么好方法吗。
腹部减肥办法一、做转身运动：左脚站直，提起右脚，双手握拳用力改变身体，左手肘碰到右膝盖。左右来回交替停止数次。
腹部减肥办法二、做腿部提升运动：这个运动看是简单，其实很有效，躺在地板或者床上都能够做。平躺地上，两手放在脑后，伸直双脚渐渐提升再放回，放回时双脚不要接触空中，反复做数次，早晚都能够锻炼。
腹部减肥办法三、做仰卧起坐：双手抱头，膝盖弯曲成60度，也能够用枕头把脚垫高点。头肩同时抬离空中到最高点。来回做数次，觉得到累为止。
腹部减肥办法四、做深呼吸：全身放松，闭住嘴巴、用鼻子从肚子里渐渐吸气到胸口，然后再用鼻子渐渐把气吐出来，要觉得气是从肚脐进来的，连续做十次。
以上就是腹部健康减肥的方法，怎么样，是不是觉得很简单呢，是的，首先比起减肥药要来的健康，再来比起长期去健身房要省下不少的花费，自己一个人在休息的时候就可以做，操作起来也没有那么的复杂，大家可以尝试，但是一定要坚持喔，不能觉得做个一次两次就会瘦下去，想想也不现实不是吗。
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