男性不同疾病的不同运动方法
BY：Pelagia 2024-08-18 23:18:51 804 ℃
在选择运动时，要因病而异，制订自己的“个性化”运动计划。不同的疾病，需要不同的运动养生方法来应对。本篇，我们就来说一说，高血压和心脏病患者应当如何进行有效安全的运动项目。
运动是对抗高血压的有效手段之一。
一些有氧运动有助降压，如步行、慢跑、骑车、游泳、慢节奏的交谊舞和体操等，这些项目均为动态的等张性运动，可通过全身肌肉的反复收缩，引起血管的舒张和收缩，促使血压下降。
运动量应为心脏负荷的50%左右为宜，即运动时脉搏保持在110次/分钟左右，每天1次，每次30——60分钟。
高血压患者不宜进行力量型运动、快速跑步等无氧运动，不能做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的活动，会导致血压快速大幅度升高，发生意外。
高血压患者运动后不宜马上洗热水澡，热水可导致肌肉和皮肤的血管扩张，致使内脏器官的血液大量涌向肌肉与皮肤，从而诱发心脏和脑缺血。正确的做法是先休息片刻，再选择温水淋浴，时间要短，在5——10分钟内完成。
健康人要提高心脏功能，宜采用较大的运动量，运动时脉搏至少达到135次汾钟以上并持续15分钟才有效。如果已患心脏病则应谨慎，应根据心功能受损程度来选择运动形式及运动量。
一般来说，一至二级心功能不全的轻症心脏病患者可从事散步、慢跑、打太极拳、医疗体操等运动，运动时脉搏限定在104——120次/分钟。三至四级心功能不全或心绞痛发作频繁的患者不宜采用体育话动，以休息为主，可适当做一些气功等保护性轻微活动，原则是以不增加心跳次数为度。
常见运动型疾病有哪些,如何预防运动型疾病
我们大家都知道，这运动能够帮助我们改善身体的血液循环，促进身体的新陈代谢，长期坚持运动不仅有益身体健康，还有益于我们的心理健康，但是如果运动不当的话，就很容易出现一些运动型疾病，那么常见运动型疾病有哪些呢?我们又该如何预防运动型疾病呢?
运动系统疾病有哪些,运动系统疾病治疗方法有哪些
一、运动系统疾病有哪些种类运动系统疾病是指发生于骨、关节、肌肉、韧带等部位的疾病，临床常见。可表现为局部疾病也可表现为全身性疾病。局部者如外伤、骨折、脱位、畸形等。全身性疾病如类风湿性关节炎，可发生于手、腕、膝与髋等部位。骨关节结核常发生于脊柱、髋关节等部位。许多运动系统局部病变在矫形外科诊
运动系统疾病的疾病分类
运动系统疾病其实怎么说，可能是一种比较痛苦的疾病吧!运动系统疾病的疾病分类一、概述随着医学科学的发展，生活条件的改善和寿命的延长，运动系统不同疾病的发生率也发生了变化。⑨神经系统疾病引起的运动系统疾病，脊髓灰质炎大脑瘫后遗的肢体畸形及功能障碍。运动障碍疾病，主要源于基底核功能紊乱。疾病诊断折叠编辑本段锥体外系疾病须注意与锥体系统疾病导致的运动功能障碍相鉴别。
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