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第一,膀胱再次受到了压力
还记得你怀孕的头三个月吗?那时你甚至会感到自己待在洗手间里的时间比其他任何地方都多。现在,那种感觉又回来了。这是因为你腹中不断生长的宝宝挤压到了你的膀胱。想要解决晚上尿频的问题,减少晚间去洗手间的次数,你需要从傍晚开始就少喝水,并且每次去洗手间时要尽量排空你的膀胱。小提示:小便时身体向前倾斜有助于你排空膀胱。
第二,烧心以及其他影响你孕晚期睡眠的因素
当烧心、腿抽筋、腿不宁综合征、打呼噜,当然还有你宝宝的踢腾扭动,搅得你半夜醒来时,你不要感到吃惊。有研究表明,孕妇在孕晚期时,处于深度睡眠的时间会减少,并会在夜间时时醒来。也就是说,孕晚期睡眠质量会比其他任何时候都差。
第三,孕晚期睡眠是对未来生活的预演
虽然你可以减轻或避免一些上述问题,你还是有可能会度过一些不眠之夜。你就把这些经历当作是宝宝出生以后的生活的正式彩排吧!
而所幸的是,现在恰恰是你了解并掌握宝宝的睡眠习惯的大
好时机,好让自己尽快适应产褥期,并能睡得好些。如果你是在凌晨3点醒来,来我们的
宝宝睡眠区对照查看一下,为你今后睡眠的改善提前
规划一下。 孕后期的
准妈妈每
天一定要保证不低于8小时的睡眠,中午应有1~2小时的
午睡。而对于晚间的睡眠一定要认真酝酿。
(编辑:苗皓)
孕晚期晚上睡觉老出汗,孕晚期如何护理
但是最近几天嫂子晚上睡觉的时候总是出汗,导致嫂子晚上总是睡不好觉,白天没有精神。1,孕晚期晚上睡觉老出汗,首先应该考虑是屋里的温度太高引起的。这样可以防止晚上睡觉老出汗。2,孕晚期的女性在晚上睡觉的时候老出汗,也有可能是因为身体比较虚弱引起的,女性怀孕以后应该要多吃一些有营养好消化的食物,多喝一些排骨汤或者是牛奶,这样有利于增强身体的抵抗力。
怀孕晚期有哪些注意事项,孕妇晚期怎么睡觉
一、怀孕晚期的注意事项有哪些1、孕晚期睡姿:孕晚期最好选择向左边侧躺着睡,靠床那边的腿保持弯曲。腹侧贴着床,比较有安全感。腿部经常浮肿的准妈妈,侧躺的话,腿下面可以放枕头或抱枕,将腿垫高。这样腿的血液循环变好,减轻疲劳感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡,腹部被压对胎儿和孕妇都不好;在孕晚期平躺着睡
孕妇晚上出汗多,孕妇晚上睡觉出汗原因,孕妇晚上睡觉出汗怎么办,如何防止孕期多汗
甚至到了孕晚期还可能会发生多汗性湿疹,根据个人体质的不同,有些孕妇睡觉出汗的现象有可能会一直延续到产后。
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