怎样掌握排卵日提高受孕机会？

妈妈网（http://www.mama.cn/yuer/）育儿专家表示，通过推算排卵日也可达到控制生男生女的效果，下列5种方法可协助掌握排卵日：

1、基础体温

是指清晨刚睡醒时尚未因运动、饮食或心情影响所测出的体温。由于基础体温变化细微，所以基础体温计的刻度，也就较一般温度计来得大，以便于观察。量法是于每日早晨清醒之后，还未起床、不做任何活动的状态下量出体温。将每日所量体温登载于表上，借以观察出正确的排卵日。月经来潮时至排卵前，由于没有黄体素的作用，所得温度较低，称低温期。以女性月经来潮第一天为周期开始，周期的长短因人而异，平均约为28天，其中以排卵日为界，分隔为排卵前的滤泡期和排卵后的黄体期。滤泡期时间长短不一定，但黄体期则固定约为14天左右。排卵后，因卵巢形成黄体，其分泌的黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右，使体温呈现由低变高的走势，称高温期。低温期的最后一天会出现突然降温即排卵日，高温期的第一天即黄体素开始分泌。

高温期约持续12至16天（平均14天），在基础体温表上高温期通常在36.7度以上，也是观察黄体素量的指标。而足够量的黄体素，能使子宫内膜增厚，以利受精卵着床，孕育受精卵。但若没怀孕，黄体萎缩、停止分泌黄体素后，体温自然就会下降至基本线，然后月经又会开始。若已经怀孕，黄体受到胚胎分泌荷尔蒙影响，则会继续分泌黄体素，使体温持续走高。

2、分泌物

排卵时，子宫颈管会大量分泌清澈、黏稠度较高，并且较为滑腻、像蛋白一样的液体，此为颈管黏液。而控制颈管黏液的分泌量和黏稠度的是一种卵泡荷尔蒙，属于雌激素。接近排卵日时，卵巢会分泌雌激素，雌激素再促使颈管黏液分泌并释放至阴道内，有助于精子经由子宫颈到达子宫腔输卵管的通道较为顺畅。此方法对于月经规则的女性较为容易观测的到，而月经周期不稳定的女性，绝大多数都没有正常排卵的状况，因此使用这种方法的效果较差。

3、单侧胀痛感

女性在两次月经之间会出现下腹疼痛的现象，这是由卵子飞出时所产生的疼痛或胀痛， 是排卵的讯号。而周遭的卵巢组织有时也会受到损坏而引起少量出血，连同卵泡膨胀、卵子飞出、卵泡液溢出的过程，皆会造成排卵时疼痛。若左边排卵则左边痛，右边排卵即右边痛。

4、尿液检查

使用排卵试纸检测尿中黄体激素，以判断排卵日期。黄体激素是一种促性腺激素，其分泌受视丘下部分泌黄体内分泌素控制，当女性要排卵前，黄体激素会大量产生，促使卵巢内成熟的卵子排出至输卵管，而当检测到黄体激素上升时，通常在24~48小时内即会排卵。

5、超声波

到医院进行超声波检查，追踪卵巢大小和卵泡成熟时间，以推测排卵日，且阴道超声波较腹部超声波更为清楚，可测量卵泡的大小及子宫内膜的厚度。子宫内膜的厚度和形态，有助辨别是排卵前、排卵期或排卵后。