吃饭不长胖哪些奥秘在其中如何减肥

是个女人就会对自己的身材有要求，瘦则好，胖则死的感觉。而且女人为了减肥还真是什么都能干出来的，不过，却有很多美女是怎么吃也不会胖的，真是让人羡慕嫉妒恨的啊，真是不公平。其实只要是吃饭的方法改变一下你也能成为干吃不胖的人。

一、很多人都做不到每天按时按点的吃饭，美名其曰说是没时间，其实不是没时间而是没那份心。在肥胖的原因中最大的原因之一就是吃饭时不规律，因为吃饭是人的一种条件反射，到了吃饭时间就会生出消化液诱发人的吃饭欲望。如果不按时吃饭，人的消化功能就会受到影响，在不是正餐的时候饥饿。这时就会随便找些零食充饥，零食中含有的营养物质不全面。但却含有很高的能量物质，这些能量物质在身体内消耗不完，就会转化为脂肪，储存在身体内，人就变胖了。在按时吃饭的同时，还要记住一点，就是不要在临睡前吃饭。因为在睡前吃饭，食物中的能量就不会被人体消耗，留在人体内使人发胖。

二、一般作为淑女的话一定会是细嚼慢咽的，所以淑女都不胖，而狼吐虎咽的人总是胖乎乎的，所以说吃饭的时候必须是要细嚼慢咽。如果吃饭的时候狼吞虎咽，不但吃相不好看，影响到美女的形象。而且吃饭过快就会使人吃入了过多的食物而没有感觉，从而摄入身体的能量过多。吃饭过快人没有品尝到食物的味道，就已经吃完了，这也失去了吃饭时的意境。人在不愉悦的环境中，人体代谢能力减低，脂肪消耗减少，这时就会变胖了。

三、吃货的最大悲哀就是控制不住自己，这个是想减肥的人最不能有的东西哦。尤其是看到好吃的食物，一定要控制自己的食欲，如果吃的食物中的能量已经达到身体的需要，就不要再吃了。那样是很容易变胖的。即使是食物没有超标，在吃之前也要先用能量低而容易饱腹的食物垫底。这样就不会因为吃了过多的食物而使身体能量过多。

四、是不是喜欢喝各种的碳水化合物饮料啊?这完全是错误，小心你只会越吃越胖。在吃饭的时候，必须避免喝饮料，因为饮料中大多含有较多的糖类等能量物质，这就会打破食物中的能量平衡，是人吃到过多的能量，让人变胖。如果说一定要在吃饭的时候喝点东西的话，可以为自己冲上一杯咖啡，这对减肥是有好处的。因为咖啡中含有的咖啡因可以促进人体内脂肪的燃烧。另外，咖啡兴奋神经的作用可以是人在工作生活中保持旺盛的精力，一举两得，是美女减肥的良好的饮料。

看吧，想要做美女的话那就好好的先改变一下你的饮食习惯吧，不然的话你还不会是那个吃什么都不会胖的人，不然你还要继续为了减肥而苦恼不已，快速减肥是不可靠的，只能是暂时性的而不是你永久的选择，所以先改变你的饮食习惯吧。