孕妇补足3营养有利胎儿视力发育

BY：Aure 2024-07-19 13:05:22 814 ℃

建议在准妈妈孕期需要更多的牛磺酸供应给胎儿，在孕期后四个月，胎儿可每日累积6～8mg牛磺酸。孕妇和产妇最佳日补充量为20mg。

维生素b1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏（肝、心及肾）、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。动物内脏含维生素b2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素b2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素b2较多。

维生素b1和维生素b2是视觉神经的营养来源之一。如果维生素b1不足，眼睛容易疲劳。如果维生素b2不足，容易引起角膜炎。

建议孕妈妈每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足孕妈妈一天的维生素b2的需要。另外，不要吃过于精白和过分淘洗的大米，粮谷类是维生素b1的主要来源，但因维生素b1多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨会可造成维生素b1的大量损失。

以上3种营养素的摄取将决定了宝宝能否拥有一双黑亮的大眼睛，更是决定了宝宝能否有一个智慧的未来。

葡萄柚还含有天然叶酸，可以预防服用避孕药的妇女及孕妇贫血和减少生育畸形婴儿的几率。

怀孕期间，医生都会要求孕妇补钙，因为如果孕妇缺钙会严重影响到胎儿的发育，因为钙直接影响胎儿的生长发育与母亲的骨骼变化，那么孕妇缺钙对胎儿的影响有哪些呢？因此，钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要，补钙能增强胎儿将来的智力发育。

孕妇感冒影响胎儿吗?孕妇感冒对胎儿有影响吗/?严寒冬季，室内外温差大，稍不留意易感冒。外出锻炼完，或干活中间休息，若不及时保暖，也易感冒会导致鼻塞头疼。妊娠早期呼吸功能发生变化，18周时，孕妇的耗氧量增加10~20%（其中50%为胎儿所消耗

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