![](/uploads/images/nologo/593445.jpg)
怀孕期间,有些孕妈妈需要选择瑜伽来进行自己身体的锻炼,同时也可以让肚子里的宝宝得到运动。但是,并不是所有的孕妈咪都适合练孕期瑜伽的。接下来,我们一起去看看吧。
哪些孕妈妈不适合瑜伽
在你做常规
产前检查时,孕妈们应该告诉医生你打算参加
孕妇瑜伽培训班的决定,询问医生你的
健康情况是否允许。如果你有过
流产史或任何其他疾病或不适,医生可能会告诉你不要练习瑜伽
体位,或者等到过了孕早期再参加
孕妇瑜伽培训班。虽然人们认为瑜伽对关节的压迫相对轻柔,但是如果你有任何疾病或不适,还是首先要征得医生的同意。当然,如果医生同意你练习孕妇瑜伽,你也最好记住以下建议:倾听你身体的声音。孕妈们要注意是否有
头晕、疲惫、
疼痛或不适等迹象。如果你感觉胸部疼痛、羊
水渗漏、特别渴或
尿频,
体重增长过快或者持续背疼,应该立即咨询医生。小编总结:孕妈妈如果想要进行某一种运动的话,最好事前先咨询一下医生,做好准备工作,这样子才能够让自己真正地在安全中得到锻炼。
产后新妈妈瘦身瑜伽之瑜伽扭脊式
动作描述:双腿向前伸直坐在地板或垫子上,弯曲左腿,左脚跟靠近会阴部位,然后弯曲右腿,把右脚放在左大腿上。也可以坐成莲花座,如果你觉得这样做不舒服,也可以把右脚放在左脚前的地面上。左手放到右膝上,如果右脚在左大腿上,可以试试把右手放到后背看
孕期瑜伽、胎教、运动胎教、准妈妈瑜伽胎教
首页瑜伽资讯瑜珈培训瑜伽教练瑜伽用品瑜珈文化瑜伽饮食印度之旅瑜珈心得瑜珈下载谛亚娜瑜伽产后瑜伽会馆课程男子瑜伽瑜伽商城加盟我们瑜珈冥想求职招聘瑜珈常识联系我们Namaste,欢迎大家来到瑜珈的世界!谛亚娜瑜伽会馆、《母婴世界》杂志社与新妈
全面了解孕期瑜伽,准妈妈如何练习瑜伽
一、孕期瑜伽九益处孕妈妈不能不看1、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅,身心放松通过练习瑜伽,你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法,从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态,为顺产和产后的身体恢复打下基础。2、孕妈妈瑜伽可以让你——改善血液循补,缓解身体不适通过瑜伽的修炼,可以改善你的血液
Hash:04f47084943f67749060bfea09918850ff20d47a
标签:
瑜伽
妈妈
【声明】本文由用户Eva发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。