哪些孕妈妈不适合瑜伽
BY：Eva 2024-08-15 12:06:37 446 ℃
怀孕期间，有些孕妈妈需要选择瑜伽来进行自己身体的锻炼，同时也可以让肚子里的宝宝得到运动。但是，并不是所有的孕妈咪都适合练孕期瑜伽的。接下来，我们一起去看看吧。
哪些孕妈妈不适合瑜伽
在你做常规产前检查时，孕妈们应该告诉医生你打算参加孕妇瑜伽培训班的决定，询问医生你的健康情况是否允许。如果你有过流产史或任何其他疾病或不适，医生可能会告诉你不要练习瑜伽体位，或者等到过了孕早期再参加孕妇瑜伽培训班。虽然人们认为瑜伽对关节的压迫相对轻柔，但是如果你有任何疾病或不适，还是首先要征得医生的同意。当然，如果医生同意你练习孕妇瑜伽，你也最好记住以下建议：倾听你身体的声音。孕妈们要注意是否有头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象。如果你感觉胸部疼痛、羊水渗漏、特别渴或尿频，体重增长过快或者持续背疼，应该立即咨询医生。小编总结：孕妈妈如果想要进行某一种运动的话，最好事前先咨询一下医生，做好准备工作，这样子才能够让自己真正地在安全中得到锻炼。产后新妈妈瘦身瑜伽之瑜伽扭脊式
动作描述：双腿向前伸直坐在地板或垫子上，弯曲左腿，左脚跟靠近会阴部位，然后弯曲右腿，把右脚放在左大腿上。也可以坐成莲花座，如果你觉得这样做不舒服，也可以把右脚放在左脚前的地面上。左手放到右膝上，如果右脚在左大腿上，可以试试把右手放到后背看
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全面了解孕期瑜伽,准妈妈如何练习瑜伽
一、孕期瑜伽九益处孕妈妈不能不看1、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，身心放松通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下基础。2、孕妈妈瑜伽可以让你——改善血液循补，缓解身体不适通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液
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