提升女人性感的骨盆运动预防保健
BY：Azura 2024-07-01 02:35:23 500 ℃
提升女人性感的骨盆运动，性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。
提升女人性感的骨盆运动，了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷淡妇女。
提升女人性感的骨盆运动，日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。
提升女人性感的骨盆运动，臀部按压
坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。
提升女人性感的骨盆运动，唤醒触觉
闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。
提升女人性感的骨盆运动，圆周运动
起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。
提升女人性感的骨盆运动，热身运动
取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。
性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。
提升女人性感的骨盆运动，持之以恒的练习，相信妈妈都能感受到它的助益。
骨盆运动的方法有哪些,产妇产后可以做什么骨盆运动
一、骨盆运动竟会燃烧你们的性爱激情首先，必须说明的是，女性练习这套功夫，不一定是为了做男性(即使是丈夫)的玩物，这是一个很重要的观念问题。女性读者必须认清这一点，学会这一套功夫的目的不是单为增加男人的兴趣和官能上的快乐，女性本人也同样可以增加快感，在美国，这是某些妇女健身房里必做的"
骨盆运动
骨盆运动女人的最佳运动双手着地，跪撑。通过下述的3个步骤，就能够进行完整的骨盆运动。要确认骨盆底肌肉是否有在运动，我们可以将手放在下腹部，并进行运动。这种运动称为骨盆控制或骨盆运动，适当的控制骨盆是性感女性最大的秘诀，骨盆以适当的方式摇摆，不但可以使全身姿态美观，而且能大大增加鱼水之欢。纽约市一家女子健美院的主持人知道骨盆运动对健美和性感的重要性。
骨盆肌肉运动
骨盆肌肉压缩采取坐或躺的姿势，背部往上推至前方，仿佛有如禁尿时的运动一般。做收缩运动时，数4下，以正躺的姿势呼吸，接着恢复原状。重新做这动作6次。每一次上过厕所以后，做这动作，可以使肌肉收缩一些。但是，在生产后的最初几天，也要尽可能地做这运
Hash：6eb48ed6dad9dfc376a222c2fc61fb9f52cf2dcd
【声明】本文由用户Azura发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。