秋季要想保持机体的
阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。秋季
天气干燥,主要外邪为燥邪。
秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现
凉燥。同时,
秋燥温与凉的变化,还与每个人的
体质和机体反应有关。要防止凉燥,就得坚持
锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、
叩齿咽津润燥功。
饮食调养方面,应多喝
水,吃清润、温润的食物,如
芝麻、
核桃、
糯米、
蜂蜜、乳品、
梨等,可以起到
滋阴润肺、
养阴生津的作用。
精神调养方面,最主要的是培养
乐观情绪,保持神志安宁。老人可减少
说话,多登
高远眺,让
忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时,秋分后,气候渐凉,是
胃病的多发与复发季节。
胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,患有
慢性胃炎的人,应特别注意胃部的保暖。
秋分节气到多喝水少说话凉秋
秋分作为昼夜时间相等的节气,在养生中也本着阴阳平衡的规律,以使机体保持“阴平阳秘”,即《素问?至真要大论》所说的“谨察阴阳之所在,以平为期”。要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余
秋分节气,多喝水少说话
秋季要想保持机体的阴阳平衡,首先要防止外界邪气的侵袭。秋季天气干燥,主要外邪为燥邪。秋分之前有暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,使气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。同时,秋燥温与凉的变化,还与每个人的体质和机体反应有关
秋分时节多喝水少说话,保持身体滋润
马上就要迎来秋分时节了,秋分时节的天气更加的干燥,干燥会引发秋燥症的来袭,那么秋分时节我们该如何养生呢?专家介绍秋分时节,我们要保持身体的水润,多吃一些温润的食物,多喝说少说话,都是很好的养生方法。秋分节气来临,天气干燥,人们的身体很容易缺水,从而开始“秋燥”,除此之外,秋分天气转凉,脾胃容易受凉,
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