每天喝一杯酸奶，告别便秘

酸奶可治便秘

罗马尼亚医学专家日前表示，对于很多受之苦的成年人而言，如果养成每天喝一杯酸奶的习惯，就可能告别便秘。酸奶中富含的益生菌不仅能促进肠道健康，还能刺激肠道蠕动，增加粪便湿润度，缩短排泄物在结肠内的停留时间，从而防止便秘。据调查，罗居民人均每年酸奶消费量只有5公斤，而保加利亚有15公斤，结果保加利亚患便秘的人数大大低于罗马尼亚。

酸奶能治便秘吗

很多人都相信，酸奶中含有几亿个益生菌，有助于清肠通便。另外，肠道菌群自身是有调节作用的，健康的人群无需通过摄入酸奶来补充有益菌。偶尔便秘的人喝酸奶有一定的作用，但实在是不能作为常规治疗便秘的方式。此法也可用于防治便秘，特别适应于老年人。

便秘能吃酸奶吗

酸奶对便秘之所以有用，还是里面添加的活菌类的起效，有益菌群的快速增殖，对改善便秘和清除炎症及有害菌的效果非常不错的。长期便秘如何治疗一、中医治便秘小偏方：1、大黄5-10克，研为粉末，用醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，10-15小时后取下，一般用药一次即见效。可清热消积，导滞通便。

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