孩子睡眠有问题父母健康受影响！
BY：Frieda 2024-07-16 22:11:24 873 ℃
澳大利亚研究人员在英国《儿科》杂志公布的一份研究报告说，儿童的睡眠问题不仅会导致父母缺乏睡眠，还有可能影响父母的身心健康。
在调查澳国内1万多个有婴儿或学龄前儿童的家庭后，研究人员得出结论，那些孩子有睡眠问题的父母健康状况都比较差，精神也比常人紧张。研究发现，母亲尤其受到儿童睡眠问题的影响。婴儿的睡眠问题可能会导致父亲身体健康受影响，但所有年龄段儿童的睡眠问题都可能妨害母亲的身心健康。研究人员分析说，这可能因为通常是母亲照顾孩子睡觉。
健康睡眠方法,如何健康睡眠
二、常人的最佳睡眠时间表：1、儿童最好在晚上8点30分以前睡觉。老人50岁以后睡眠时间开始减少，睡眠时间以不超过8个小时为宜。
睡眠健康 睡眠坏习惯威胁你健康
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，但国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康。以被蒙面易引起呼吸困难;同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。
健康睡眠的方式,_健康睡眠养生
异相睡眠它是在睡眠过程中周期出现的一种激动状态。以睡眠全时为100%，则慢波睡眠约占80%，而异相睡眠占20%。
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