益生菌什么时间吃效果好
BY：Viveka 2024-08-20 09:16:39 1852 ℃
随着微生物研究的进步，及医务营养工作者的努力，益生菌对人类的健康被越来越多的人认知。从出生那一刻起益生菌便跟着我们，开始了与人共生互利的生命旅程，谁也离不开谁。那么，益生菌什么时间吃效果好呢？下面我们就这个问题，一起来了解一下吧。
益生菌什么时间吃效果好
在餐后半小时-1小时后，达到了饱腹感，胃酸的分泌有所减少，加之此时食物还在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，大大减少了对益生菌的破坏，这期间摄入益生菌是比较适合的。
益生菌对胃酸很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时机服用益生菌。传统认为婴幼儿空腹时的胃酸PH值为4-5，但是据国内外研究发现，新生儿（28天内）空腹胃酸PH值为2.3左右，1岁以后PH值为1.9左右，已经接近成人水平。
此外，早上刚起床时分泌的胃酸较少，但是能否达到适合益生菌生存的PH值，还没有找到理论依据，尚有争论，因此不建议早上空腹食用益生菌。
知识拓展：哪些情况需要补充益生菌
1、服用抗生素时
抗生素尤其是广谱抗生素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候补充益生菌会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。
消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时，可以补充益生菌。吃配方奶的宝宝不能像吃母乳的宝宝一样，从妈妈那儿得到足够的益生菌源，从而导致保护健康的肠道菌膜不健全，于是便可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象，这时应该适量补充益生菌。
以上就是关于益生菌什么时间吃效果好的相关介绍，相信大家对益生菌也有了更多的认识。希望以上分享内容对大家有所帮助，祝身体健康，生活愉快。
益生菌_益生菌的作用
益生菌有必要买吗益生菌的定义所谓益生菌，有人称之为原生物素、生菌素或原生保健性菌种，广义的解释包括：凡应用至人类或其他动物，有助改善宿主肠内微生物的平衡者都是。这样的益生菌种类繁多，包括：动物双歧杆菌Bb-12、嗜酸乳杆菌NCFM、乳酸杆菌（俗称A菌）、比菲德氏菌（俗称B菌）、酵母菌、保加利亚乳酸
森永益生菌_森永益生菌好不好
森永益生菌好不好益生菌有森永益生菌，可以调理肠道，那么森永益生菌好不好呢？森永益生菌好。正常情况下肠道内有益菌数量高于有害菌数量，肠道即可维持正常的状态，当饮食不洁，或者环境变化使有益菌数量变少，有害菌增多，就会出现便秘，腹泻，吸收功能变差等问题，而此时补充益生菌，益生菌进入肠道以后与有害菌进行竞争
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culturelle益生菌有用吗益生菌有culturelle益生菌，那么culturelle益生菌有用吗？culturelle益生菌有用。医学研究表明益生菌具有血液清道夫的作用，能够消除血管壁的胆固醇，缓解动脉硬化，心脏供血不足和脂肪肝等情况。不过，医学研究表明：长期使用人工合成的益生菌产品，会促使
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