![](/uploads/images/nologo/1354027.jpg)
在日常生活中,出现肥胖的人群越来越多,很多人都开始了自己的减肥历程,如今到了夏季,更是胖美眉们努力减肥的一个季节,腹部是最容易堆积脂肪的地方,因此也成为首要减肥的目标,那么下面我们就为大家详细的介绍一下四大腹部按摩方法。
想要瘦腰要学会四大腹部按摩方法:
一:龙爪初探去油脂
按摩方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。
按摩方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。
三:手掌划圈轻摩腹
按摩方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
四:玉蟾吸真瘦小腹
按摩方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。
以上的四个瘦腰按摩方法,已经为大家做了详细的介绍,希望能够给大家带来帮助,上面的做法简单,不需要占用很大的空间,每天只需要几分钟就可以实现瘦腰效果。
瘦脸按摩器简介,瘦脸按摩器特点,如何按摩,正确按摩方法
一、瘦脸按摩器简介瘦脸按摩器是一种用在脸部按摩的保健器材,因长期适宜使用从而起到减肥美容作用,使脸部变得更加美丽动人,目前市面上的大部分瘦脸按摩器功能做工基本差不多,功能作用没有明显区别,但效果非常好。瘦脸,是为了塑造完美身材,上海波恩授权生物医学技术服务Z中心但是瘦脸一定要注意用健康的瘦脸
按摩减肥之穴位按摩减肥法按摩减肥
按摩减肥之穴位按摩减肥法!人体有十四经脉、三百六十五络,气血在其中行运全身,选择合理的按摩方法,在穴位上进行推拿,能够升阳降阴,振奋经络之气,疏通全身穴道,可防止气血瘀滞,活血行气,化痰散结,对体质强壮的肥胖人有较好疗效。图片1按摩减肥之穴位按摩减肥法:1、拿按肩井及肩(左边是骨,右边是禺)20一3
按摩减肥之脚底按摩最有效按摩减肥
在减肥盛行的时代,想必大家都对按摩减肥有一定的了解,但是你们一定不会太了解脚底按摩减肥。脚底有着好多的穴位,他的减肥方法不需要节食,不需要运动。下面我为大家介绍五种脚底按摩减肥的方法。一、敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲
Hash:8ccaca8adba03cbca77213e7efe194f2ecce1782
标签:
按摩
【声明】本文由用户Letitia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。