男人成功备孕的4个要点

BY：Radinka 2024-08-15 15:28:46 801 ℃

男性朋友在准备在受孕的时候要从很多方面做好优生优育的准备工作。营养均衡就是其中的一个很重要的方面，只要营养得到了保证，精子的质量才会提高，这样对以后宝宝的基因就比较好。

所以在饮食上，备孕的爸爸要注意补充精子生存所需要的蛋白质、锌和硒等矿物质和微量元素。如果男性朋友有偏食的坏毛病，那么就容易导致营养摄取失衡，这样就会影响到精子的质量。所以备孕中的男性朋友要注意多吃一些牡蛎等一些海产品之类的食物。

烟和酒是备孕期最忌讳的生活习惯，所以备孕期的男性朋友要杜绝这些不良的生活习惯。酒精是会杀伤精子的，而且烟草中含有尼古丁等多种有害物质，会杀伤精子。所以在受孕前的三个月要戒烟戒酒，这是孕育一个健康宝宝的重要因素。

要优生优育，情绪是很关键的，不管是准妈妈还是准爸爸都要保持一个良好的情绪，常常情绪低落或者烦躁的会使大脑皮质功能紊乱，影响到神经系统和内分泌功能，导致睾丸的生精功能和性功能不稳定，所以在怀孕之前要注意调节好自己的情绪，避免影响到精子的质量。

有些男性朋友因为工作的原因会接触一些化学品，但是在备孕期间化学品是绝对要禁止的。因为一些重金属的化学品会破坏男性的睾丸，会影响精子的生成。还有其他的工业化学物质也会影响到精原细胞，所以在备孕期间丈夫要避免接触这些化学物质，从事这方面工作的男性朋友要注意，最好是能暂停工作一段时间。

一、孕前准备的工作1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。准爸爸的饮食的不均衡，不仅让精子的生成受到影响，还会降低妻子怀孕几率。

很多人在怀孕之前都会做好充分的备孕工作，备孕工作其实不是那么简单的，如果你想要拥有健康和幸福的生活，你不妨尝试着改变，男性备孕准备工作有哪些？这是你值得关注的，让我们一起来看看下面这些建议，不知道是否对于怀孕有着积极的影响

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