能有效帮助瘦腿的小动作有哪些瘦腿
BY：Olinda 2024-07-17 00:48:19 1032 ℃
拥有一双纤细美丽的长腿，女人不仅魅力能够得到很大的提升，同时还可以吸引到异性的注意，对于人际关系也是大有帮助的，所以腿部减肥目前很受爱美女性的关注，下面，专家就来为大家介绍一些腿部快速减肥的小动作，大家一起来了解下吧。
腿部快速减肥小动作第一式：
想要给自己腿部减肥的朋友可以试试练习以下这一小动作：首先，练习者坐在地板上，然后双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部。下背部压向地面，用腹部的力量，抬起双腿到45度。脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢，顺时针画12个圈，如图（B），然后再逆时针画12个圈。这个动作既可以收腹，又可以瘦腿。
腿部快速减肥小动作第二式：
腿部太粗的话，可以试试以下方法：练习者两只手分别拿起一个五到十五磅重的哑铃，以右脚作支撑，左脚放在身后几英寸处。保持背部挺直，髋部向前倾斜，知道身体差不多与地面水平，哑铃与肩膀在一条线上，。恢复到开始的位置，这是一个完整的动作。做12个动作，然后换腿练习。这个动作可以把腹部、腰部、臀部、腿部的肥肉一网打尽。
关于腿部快速减肥小动作，专家就先为大家介绍到这里了，希望以上这些介绍能够给爱美的朋友带来一些帮助，如果还想了解更多有关腿部减肥的知识，大家可以点击我们网站上面的其他文章查看。
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