乳腺增生饮食,少吃高糖高脂食物

乳腺增生已成为20到40岁女性发病率最高的疾病。专家告诉记者，门诊中，因为乳房疼痛就诊的病人，乳腺增生大约占了一半。乳腺增生已经成为很多女性的心病。

内分泌失调是主因

“女性乳腺增生主要表现为乳房长有肿块，常伴有月经前后不同程度的疼痛。疼痛一般是胀痛，很少有刺痛感。”专家表示，乳腺增生是由于女性内分泌失调，雌激素分泌过高，孕激素减少，刺激了乳腺，引起乳腺组织导管扩张，乳腺小叶上皮细胞增生。

有资料显示，约有50%～60%的育龄女性都有不同程度的乳腺增生。那么乳腺增生为何如此高发?专家称，导致女性内分泌失调的原因很多，比如饮食中摄入的雌激素偏高等因素之外，现代女性由于社会压力过大、工作过于劳累、心情不好等都可能加重病情。

乳腺囊性增生尤其要重视

患了乳腺增生，很多女性都害怕会恶化为乳腺癌。对此，专家表示，乳腺增生分为单纯性乳腺增生和乳腺囊性增生。单纯性乳腺增生症可以不做特殊处理，如果是乳腺囊性增生则需要引起重视，其中，有5%的几率会发展为乳腺癌。

如何才能判断是单纯性乳腺增生和乳腺囊性增生呢?专家提醒，如果经期前乳房疼痛或者摸到乳房有肿块，都应及时到医院就诊，再确定肿块性质。一般可以通过彩超或做钼靶检查，看乳腺有无肿块。若没有肿块，可用疏肝理气的中成药调理，也可用西药如三苯氧胺止痛散结。如果有肿块，则需用微创手术取出肿块组织进行病理学检查，再根据结果做相应处理。

“要特别注意的是，即使是单纯性乳腺增生，如果不注意控制，其程度可能会由轻度发展到中度、重度，最后可能发展为不典型增生，也就是癌变前期，再严重就是乳腺癌。”专家建议，乳腺增生患者一定要坚持遵医嘱定期随访。

少吃高糖高脂肪食物

乳腺增生是女性的常见乳腺疾病，如何预防才能减少对女性健康的危害?专家建议做到以下几点：

定期自查。建议育龄女性每周自查一次。检查时，对着镜子，右臂高举，将左手四指并拢，用指腹沿顺时针方向检查乳房是否有肿块或其他变化，然后再用同样方法检查右侧乳房。

每年至少一次体检。女性35岁之前每年至少做一次乳房检查，35岁之后，如果有乳腺增生，4个月到半年就应检查一次，以发现早期病变的可能。

劳逸结合，情绪乐观。过于劳累和性格急躁、情绪低落都可能导致内分泌紊乱，从而导致乳腺增生。

少吃高糖高脂肪（尤其是动物脂肪）食物。饮食上，减少可能对雌激素合成、分泌有影响的食物的摄入，尤其是高糖高脂肪食物。平常吃药时，尽量不使用含雌激素的药物。

不要乱吃保健品。很多中年女性喜欢吃一些保健品以求达到调理身体的作用，一定要慎重。因为保健品的成分里是否含有雌激素，并不清楚。有些女性吃了保健品之后出现皮肤变好、皱纹减少等现象，有可能就是雌激素增高产生的作用。尤其是有乳腺增生的女性，更应注意。