哪里按摩治疗扁平足

核心提示:在我们日常生活中扁平足患者并不少见，他给患者的生活带来一定的影响，所以一定要引起大家的足够重视，对于扁平足患者来说，大多数人随着年龄的增长，在行走多的情况下都容易感觉疲劳，步行久后，就会感觉足底疼痛，带有炽热感。在日常生活上有什么按摩的方式可以缓解扁平足带来的呢?

对于扁平足患者来说，大多数人随着年龄的增长，在行走多的情况下都容易感觉疲劳，步行久后，就会感觉足底疼痛，带有炽热感。其实为了缓解步行过多带来的脚步疼痛，我们可以坚持做足底按摩，不仅可以促进血液循环，还能有效缓解疼痛。下面我来告诉大家如何用按摩法来缓解足部疼痛：

1.坐在椅子上，先将左脚放到右膝盖上，然后用双手大拇指按足心5-8秒左右，重复5-6次后，接着用手指安雅涌泉穴，反复操作。操作完，用个其他个什么东西来代替双按摩脚底5分钟，可以用棒状的物体来回摩擦脚底，左脚按摩后在换右脚

2.患者在坐的时候用脚尖点地的方式保持平衡后，把身体重心放在脚跟上，上身慢慢往前方倾斜，脚底争取伸到最直，这时会感觉到足部有微微酸痛的感觉，这样就对了，这个姿势努力坚持20秒，多的可以坚持30秒，休息后反复3次就可以缓解疼痛

以上两个小方法都是以坐姿的情况下进行足部按摩，扁平足不是一天形成的，所以对于成人来说只能通过改善平时的不良用脚方式慢慢进行矫正了。扁平足患者如果没有时间按摩足底，可以选择矫正鞋和矫正足垫来缓解症状，对于女性来说，扁平足女性不适宜穿高跟鞋，这样只会增加足部疼痛。

扁平足不要长期行走或剧烈运动，若疼痛感明显需经常热敷足部，或吃消炎止痛药来缓解疼痛症状。对于扁平足人群来说，足部的承受能力要比一般人要弱，所以扁平足患者要在饮食上做好调理，控制体重，避免肥胖。扁平足儿童在发育期间也要尽早的预防治疗扁平足。在平时可以多吃一些利骨和补钙的食物增加骨骼力度