女性产后如何快速有效瘦腹
BY：Nita 2024-07-17 07:50:17 1663 ℃
产后的女人容易发胖，而胖的最明显的部位就是小肚子，小肚子满满的赘肉看起来实在是不美观，对新妈妈们来说无疑是一种烦恼。当今社会流行健康减肥，而如何快速、健康的甩掉小肚子的赘肉呢?这是所有新妈妈都想知道的问题，看看专家是如何建议的。
1、注意糖分摄入
产后要注意控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
2、亲自哺乳
研究发现，蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但能促进子宫的复原，还有助于恢复体形，且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处，岂不"一举三得"?
3、按摩霜
选择收腹按摩霜，坚持每天按摩1小时。记住这个简单有效的减肥方法哦!
4、干家务
轻便的家务活有助于产后身体恢复，但产后健美操的效果可能更明显。可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果，每节操做两三分钟，早晚各一次。记住这个局部减肥的好方法吧!
5、多喝水
当你早上睁开眼，先喝下一大杯凉开水，但不要一饮而尽，而是一口一口地下咽，凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨，排出体内垃圾是非常重要的，产后不久常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的"美腹计划"提速的。
专家给出的建议都在健康减肥的范畴，而且都很容易实行，如果您是一位新妈妈，而且被厚厚的腹部赘肉拖累着，不妨试试以上的减肥方法吧!
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