吃着都能够享瘦的减肥食谱食谱
BY：Iola 2024-07-23 20:27:11 111 ℃
我们知道，当前很多女性朋友都在采取减肥食谱的方法来帮助自己瘦身塑形。因为这个方法是被认为比较科学安全的。那么，都有哪些减肥食谱能够让大家在不节食的状况下，轻松减去过多脂肪和身上的赘肉问题呢？看看下面的阐述和剖析！
能够奏效的减肥食谱：
一、枸杞烧鲫鱼
制作方法：
1.先把鲫鱼宰杀洗净，然后将葱切丝，姜切末。
2.在锅里放油烧热后把鱼放进去，待其煎至微焦黄后加入葱、姜、盐、胡椒面和水，慢火焖一会。
3.之后放下枸杞再煮10分钟即可。上锅前要加味精调味。
减肥原理：枸杞是补血的圣品，多吃枸杞不但能加快我们的血液循环，还能防止动脉硬化，有益于身体健康。而鲫鱼本身含有的脂肪很少，熬成汤后有利于减肥。
二、海米冬瓜
制作方法：
1.先用清水浸泡海米半天，中途要换两次水。
2.将泡软的海米洗干净，再加入少许料酒、姜丝浸泡半个小时，浸泡的水来留着备用。
3.把冬瓜去皮切成条状，并用盐腌制5分钟。
4.在锅里放油爆香姜葱，并放入海米翻炒，等到海米发出鲜香味时加入冬瓜条。
5.待冬瓜炒出水后再加入适量的清水和之前备用的海米水，先用大火煮开后换中火。
6.等到冬瓜烧至全透明时加入白糖调味，再煲五分钟就可熄火。
减肥原理：冬瓜中富含丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把体内多余的脂肪消耗掉，减肥效果很好。
都有什么样的减肥食谱是比较有功效的呢？上面给大家做了具体分析，最后当前也就希望爱美的女性朋友都能够变得越来越瘦，让魅力升级！
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