多吃鱼和蔬菜可防老年痴呆症
BY：Jennifer 2024-08-14 23:36:13 1439 ℃
一项新的研究显示，多食用橄榄油、坚果类、鱼类、鸟禽肉类，以及某些水果和蔬菜，可能会有效预防老年痴呆症。研究人员发现，如果特别摄取对大脑健康有益的营养成分，患老年痴呆症的概率就会比正常人低40%。纽约哥伦比亚大学的研究人员对年龄为65岁以上的、2148位健康人进行了研究。
他们要提供每天的饮食清单，每隔1年半接受1次老年痴呆症测试，平均跟踪4年。其中253人在研究期间患了老年痴呆症。研究结果显示，不易患此病者往往摄取了较多的用橄榄油调制的沙拉酱、坚果类、鱼类、番茄、禽鸟肉类、十字花科蔬菜、水果以及深色多叶的绿色蔬菜。他们较少吃红肉、动物内脏或高脂乳制品。
研究人员说，这种饮食习惯之所以能发挥功效可能有两个方面。一方面由于这些食物对心血管有益，因此能预防脑中风，使老年痴呆症不易发生。另一方面，也许是食物里的营养成分，像不饱和脂肪酸omega-3、抗氧化剂和叶酸等直接对大脑产生了保护作用。
怎样预防老年痴呆症,预防老年痴呆症的食物
一、预防老年痴呆症的日常注意事项第一，饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。第二，适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要
预防老年痴呆 老年痴呆症预防有妙招
预防老年痴呆的方法有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编到文章中看看，老年痴呆症预防的妙招吧！印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4，可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关。富含维生素E，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险。老年痴呆症是许多老年人都会患上的疾病，要如何预防老年痴呆症呢？认知障碍症的诊断与人们在过去一年中的抑郁症症状之间存在明显的联系。
预防老年痴呆,老年痴呆症预防有妙招
老年痴呆症预防有妙招1、预防摔倒小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆，高龄者必要时应使用拐杖。总之，脑血管病也是老年痴呆较为常见的导致老年痴呆的病因。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申多奈哌齐成分相同。同样老年痴呆症患者每天吃两只苹果也有同样的作用。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。
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